Sessizlik & Meditasyon İnzivası

EĞİTMENLER

Damla Gayatri Dönmez

Sema Alevcan

Erdem Korkmaz

Berivan Şakti Çelik Uğur

NEREDE

Sakarya, Boğazköy

NE ZAMAN

3-5 Kasım 2023

ÜCRETİ

9225 TL+ %20 KDV

“Sessizlik, sesin yokluğu olarak tanımlansa da aslında çok güçlü bir sestir. Sessizlik, vazgeçilmezdir. Havaya, suya, toprağa, güneşe ihtiyaç duyduğumuz kadar sessizliğe de ihtiyaç duyarız. Zihinlerimiz kelimelerle ve düşüncelerle dolu ise bize yer yok demektir.”
Thich Nhat Hahn

Yoga, bir yaşam biçimi olarak kişiye bedenin, nefesin ve zihnin derinliklerine ulaşmasını, her biri arasında uyumu ve ahengi bulmasını ve böylece Benliğin derinliklerine doğru yol almasına rehberlik eden kadim bir öğretidir. Meditasyon ve Sessizlik bir kişiye Yoga yolculuğu esnasında yol tutacak kıymetli ve güçlü araçlardır. Ses, Sessizlik ile mevcut olur. Zihin, sessizliğin içerisinde sadeleşebilir. Benlik, zihnin dinginliğinde kendini gösterebilir. Bu inziva, kendi gerçekliğini görmeye, kendi ile tanışıp, kendine bir adım daha yaklaşmaya niyetli herkese açıktır.

PROGRAM

2 Kasım Perşembe

21:30 Tanışma & Giriş: Meditasyon, Sohbet (Sessizlik Orucunun Başlaması & Cep Telefonlarının Teslim Edilmesi)

22:00 Uyku

3 Kasım Cuma

06:30 Uyanış

07:00 Meditasyon & Suksma Vyayama (Nazik Seri)

08:00 Bitki Çayı

08:30 Yoga Asana: Temeller

10:00 Öğle Yemeği

12:00 Teori: Raja Yoga, Zihin Yönetimi ve Meditasyon

14:00 Bitki Çayı & Meyve

15:30 Restoratif Yoga ve Yoga Nidra

17:30 Akşam Yemeği

20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet

21:30 Uyku vakti

4 Kasım Cumartesi

06:30 Uyanış

07:00 Meditasyon & Suksma Vyayama (Nazik Seri)

08:00 Bitki Çayı

08:30 Yoga Asana: Temeller

10:00 Öğle Yemeği

12:00 Yürüme Meditasyonu: Sessiz Meditatif Yürüyüş

13:00 Pranayama & Meditasyon

14:00 Bitki Çayı & Meyve

15:30 Teori: Vedanta, Hakikat, Benlik ve Bilinç

17:30 Akşam Yemeği

20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet

21:30 Uyku vakti

5 Kasım Pazar

06:30 Uyanış

07:00 Meditasyon & Kriya (Arınma Teknikleri) ve Suksma Vyayama (Nazik Seri)

08:00 Bitki Çayı

08:30 Yoga Asana & Pranayama

10:00 Öğle Yemeği  (Sessizlik Orucunun Bitişi)

11:00 Teori: Soru & Cevap

12:30 Ders Bitişi ve Ayrılış

İNZİVA GEREKLİLİKLERİ

  • İnziva boyunca soğan, sarımsak, gluten, süt ürünleri, rafine şeker kullanılmayan vegan yemekler tüketilecektir.
  • Daha derin Meditasyon araştırmasını hedef aldığı için uyarıcı olan besinler ve siyah çay ve kahve tüketimi inziva boyunca olmayacaktır.
  • Sigara kullanımının olmaması önerilmekte, eğer katılımcılar kendilerini zorunlu hissediyorsa topluluktan uzak kullanmaları gerekmektedir.
  • Bu inziva özelinde cep telefonu kullanımı olmayacaktır. Telefonların tüm inziva süresince kapatılması ve eğitmene teslim edilmesi rica edilecektir.
  • Ahimsa, “incitmeme” kaidesi gereğince inziva boyunca katılımcıların hiçbir canlıya zarar vermemesi önerilmektedir.
  • İnziva boyunca ders saatleri haricinde katılımcıların birbirleriyle konuşmamaları, soylu ‘tam sessizlik’ ilkesini korumaları beklenmektedir.
  • İnziva boyunca Felsefe Dersleri & bazı Meditasyonlar Damla Dönmez tarafından, Hatha Yoga Dersleri ve bazı Meditasyonlar Erdem Korkmaz, Sema Alevcan ve Berivan Şakti Çelik Uğur tarafından verilecektir.

TARİH & MEKAN

3-5 Kasım 2023 (Perşembe Gece Giriş, Pazar öğleden sonra çıkış)

  • Konaklama, Sakarya, Boğazköy’de Yücesan Çiftliğinde gerçekleşecektir. Odalar 2 kişilik olup, her odanın kendine ait tuvalet/banyosu mevcuttur.

ÜCRET

  • Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 9225 TL + %20 KDV’dir.
  • 12 kişilik maksimum kontenjan olduğu için kesin kayıt için 4500 TL ön ödeme, kapora gereklidir.
  • Ulaşım kişisel araçlarla gerçekleşecektir. Aracı olmayan katılımcılar, geldiği şehirden müsaitliği olan araçlarla yol masrafını paylaşarak gelebilir.

İLETİŞİM & KAYIT

gunesayyoga@gmail.com

Ödeme detayları ve ayrıntılar mail ile iletilecektir.