“Sessizlik, sesin yokluğu olarak tanımlansa da aslında çok güçlü bir sestir. Sessizlik, vazgeçilmezdir. Havaya, suya, toprağa, güneşe ihtiyaç duyduğumuz kadar sessizliğe de ihtiyaç duyarız. Zihinlerimiz kelimelerle ve düşüncelerle dolu ise bize yer yok demektir.”
Thich Nhat Hahn
Yoga, bir yaşam biçimi olarak kişiye bedenin, nefesin ve zihnin derinliklerine ulaşmasını, her biri arasında uyumu ve ahengi bulmasını ve böylece Benliğin derinliklerine doğru yol almasına rehberlik eden kadim bir öğretidir. Meditasyon ve Sessizlik bir kişiye Yoga yolculuğu esnasında yol tutacak kıymetli ve güçlü araçlardır. Ses, Sessizlik ile mevcut olur. Zihin, sessizliğin içerisinde sadeleşebilir. Benlik, zihnin dinginliğinde kendini gösterebilir. Bu inziva, kendi gerçekliğini görmeye, kendi ile tanışıp, kendine bir adım daha yaklaşmaya niyetli herkese açıktır.
PROGRAM
26 TEMMUZ CUMA
21:30 Tanışma & Giriş: Meditasyon, Sohbet (Sessizlik Orucunun Başlaması & Cep Telefonlarının Teslim Edilmesi)
22:00 Uyku
27 TEMMUZ CUMARTESİ
06:00 Uyanış
06:30 Meditasyon & Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07.30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana: Temeller
10:00 Öğle Yemeği
12:00 Yürüme Meditasyonu
13:00 Pranayama & Meditasyon
14:00 Bitki Çayı & Meyve
14.30 Teori: Raja Yoga, Zihin Yönetimi ve Meditasyon
17.30 Akşam Yemeği
20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet
21:30 Uyku vakti
28 TEMMUZ PAZAR
06:00 Uyanış
06:30 Pranayama (Nefes Teknikleri) & Meditasyon
07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana: Meditatif Seri
10:00 Öğle Yemeği
12:00 Teori: Vedanta Felsefesinde Zihin, Benlik ve Bilinç İlişkisi
14:00 Bitki Çayı & Meyve
15:00 Restoratif Yoga & Yoga Nidra
17:30 Akşam Yemeği
20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet
21:30 Uyku vakti
29 TEMMUZ PAZARTESİ
06:00 Uyanış
06:30 Meditasyon & Kriya (Arınma Teknikleri)
07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana & Pranayama
10:00 Öğle Yemeği (Sessizlik Orucunun Bitişi)
12:00 Teori: Soru & Cevap & Ayrılış
İNZİVA GEREKLİLİKLERİ
- İnziva boyunca soğan, sarımsak, gluten, süt ürünleri, rafine şeker kullanılmayan vegan yemekler tüketilecektir.
- Daha derin Meditasyon araştırmasını hedef aldığı için uyarıcı olan besinler ve siyah çay ve kahve tüketimi inziva boyunca olmayacaktır.
- Sigara kullanımının olmaması önerilmekte, eğer katılımcılar kendilerini zorunlu hissediyorsa topluluktan uzak kullanmaları gerekmektedir.
- Bu inziva özelinde cep telefonu kullanımı olmayacaktır. Telefonların tüm inziva süresince kapatılması ve eğitmene teslim edilmesi rica edilecektir.
- Ahimsa, “incitmeme” kaidesi gereğince inziva boyunca katılımcıların hiçbir canlıya zarar vermemesi önerilmektedir.
- İnziva boyunca ders saatleri haricinde katılımcıların birbirleriyle konuşmamaları, soylu ‘tam sessizlik’ ilkesini korumaları beklenmektedir.
TARİH & MEKAN
26-29 Temmuz 2024
Sakarya, Boğazköy; Yücesan Çiftliği
ÜCRET
Konaklama, Sakarya Yücesan Çiftliğinde gerçekleşecektir. Odalar 2 kişilik olup, her odanın kendine ait tuvalet/banyosu mevcuttur.
Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 12.500 TL’dir.
*Ulaşım kişisel araçlarla gerçekleşecektir. Aracı olmayan katılımcılar, geldiği şehirden müsaitliği olan araçlarla yol masrafını paylaşarak gelebilir. Grup katılımcıları ile iletişim sağlanacaktır.
” Aşağıdaki kutucuğa tıklayarak kredi kartı ile ödemenizi gerçekleştirebilir ve inzivaya kayıt olabilirsiniz.”
- İLETİŞİM & KAYIT Kayıt için damlagayatri@gmail.com ya da gunesayyoga@gmail.com yazmanızı rica ederiz. İnziva hakkında bilgi ve detayları e-posta ve whatsapp grup üzerinden zaman yaklaşırken bildirilecektir.
