Sessizlik & Meditasyon İnzivası

EĞİTMENLER

Damla Gayatri Dönmez

NEREDE

Sakarya, Boğazköy

NE ZAMAN

26-31 Temmuz 2024

ÜCRETİ

3 Günlük Katılımda

20 Haziran’a kadar, 10.750 tl

21 Haziran sonrası, 12.750 tl

5 Günlük Katılımda

20 Haziran’a kadar, 17.500 tl

21 Haziran sonrası 19.500 tl

 

“Sessizlik, sesin yokluğu olarak tanımlansa da aslında çok güçlü bir sestir. Sessizlik, vazgeçilmezdir. Havaya, suya, toprağa, güneşe ihtiyaç duyduğumuz kadar sessizliğe de ihtiyaç duyarız. Zihinlerimiz kelimelerle ve düşüncelerle dolu ise bize yer yok demektir.”
Thich Nhat Hahn

Yoga, bir yaşam biçimi olarak kişiye bedenin, nefesin ve zihnin derinliklerine ulaşmasını, her biri arasında uyumu ve ahengi bulmasını ve böylece Benliğin derinliklerine doğru yol almasına rehberlik eden kadim bir öğretidir. Meditasyon ve Sessizlik bir kişiye Yoga yolculuğu esnasında yol tutacak kıymetli ve güçlü araçlardır. Ses, Sessizlik ile mevcut olur. Zihin, sessizliğin içerisinde sadeleşebilir. Benlik, zihnin dinginliğinde kendini gösterebilir. Bu inziva, kendi gerçekliğini görmeye, kendi ile tanışıp, kendine bir adım daha yaklaşmaya niyetli herkese açıktır.

İnziva 5 günlük bir süre ile kişinin kendi Benlik’i ile daha derin bir bağ kurmasını hedeflerken, 3 günlük katılım opsiyonu da katılım sayısına bağlı olarak kabul edilebilmektedir

PROGRAM

26 TEMMUZ CUMA

21:30 Tanışma & Giriş: Meditasyon, Sohbet (Sessizlik Orucunun Başlaması & Cep Telefonlarının Teslim Edilmesi)

22:00 Uyku

27 TEMMUZ CUMARTESİ

06:00 Uyanış

06:30 Meditasyon & Suksma Vyayama (Nazik Seri)

07.30 Bitki Çayı

08:00 Yoga Asana: Temeller

10:00 Öğle Yemeği

12:00 Yürüme Meditasyonu

13:00 Pranayama & Meditasyon

14:00 Bitki Çayı & Meyve

14.30 Teori: Raja Yoga, Zihin Yönetimi ve Meditasyon

17.30 Akşam Yemeği

20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet

21:30 Uyku vakti

28 TEMMUZ PAZAR

06:00 Uyanış

06:30 Pranayama (Nefes Teknikleri) & Meditasyon

07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)

07:30 Bitki Çayı

08:00 Yoga Asana: Meditatif Seri

10:00 Öğle Yemeği

12:00 Teori: Vedanta Felsefesinde Zihin, Benlik ve Bilinç İlişkisi

14:00 Bitki Çayı & Meyve

15:00 Restoratif Yoga & Yoga Nidra

17:30 Akşam Yemeği

20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet

21:30 Uyku vakti

29 TEMMUZ PAZARTESİ (3 GÜNLÜK KATILIMDA OPSİYONEL AYRILMA)

06:00 Uyanış

06:30 Meditasyon & Kriya (Arınma Teknikleri)

07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)

07:30 Bitki Çayı

08:00 Yoga Asana & Pranayama

10:00 Öğle Yemeği (Sessizlik Orucunun Bitişi)

12:00 Teori: Soru & Cevap & Ayrılış

29 TEMMUZ PAZARTESİ (5 GÜNLÜK KATILIMLA DEVAM ETME)

06:00 Uyanış

06.30 Meditasyon “Süresinde Uzama & Derinleşme”

07:30 Bitki Çayı

08:00 Yoga Asana & Pranayama

10:00 Öğle Yemeği

12:00 Teori: Soru & Cevap

14:00 Bitki Çayı

15:00 Mudra Uygulamaları & Meditasyon

20:00 Meditasyon & Üzerine Sohbet

30 TEMMUZ SALI (5 GÜNLÜK KATILIMLA DEVAM ETME)

06:00 Uyanış

06:30 Meditasyon “Süresinde Uzama & Derinleşme”

07:30 Bitki Çayı

08:00 Yoga Asana & Pranayama

10:00 Öğle Yemeği

12:00 Teori: Soru & Cevap

14:00 Bitki Çayı

15:00 Bandha Uygulamaları & Meditasyon

20:00 Meditasyon & Üzerine Sohbet

31 TEMMUZ ÇARŞAMBA (Ayrılış)

06:00 Uyanış

06:30 Uzun Meditasyon

07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)

07:30 Bitki Çayı

08:00 Yoga Asana & Pranayama

10:00 Öğle Yemeği (Sessizlik Orucunun Bitişi)

12:00 Teori: Soru & Cevap & Ayrılış

İNZİVA GEREKLİLİKLERİ

  • İnziva boyunca soğan, sarımsak, gluten, süt ürünleri, rafine şeker kullanılmayan vegan yemekler tüketilecektir.
  • Daha derin Meditasyon araştırmasını hedef aldığı için uyarıcı olan besinler ve siyah çay ve kahve tüketimi inziva boyunca olmayacaktır.
  • Sigara kullanımının olmaması önerilmekte, eğer katılımcılar kendilerini zorunlu hissediyorsa topluluktan uzak kullanmaları gerekmektedir.
  • Bu inziva özelinde cep telefonu kullanımı olmayacaktır. Telefonların tüm inziva süresince kapatılması ve eğitmene teslim edilmesi rica edilecektir.
  • Ahimsa, “incitmeme” kaidesi gereğince inziva boyunca katılımcıların hiçbir canlıya zarar vermemesi önerilmektedir.
  • İnziva boyunca ders saatleri haricinde katılımcıların birbirleriyle konuşmamaları, soylu ‘tam sessizlik’ ilkesini korumaları beklenmektedir.

TARİH & MEKAN

26-31 Temmuz 2024

Sakarya, Boğazköy; Yücesan Çiftliği

ÜCRET

Konaklama, Sakarya Yücesan Çiftliğinde gerçekleşecektir. Odalar 2 kişilik olup, her odanın kendine ait tuvalet/banyosu mevcuttur.

3 Günlük Katılımda

  • 20 Haziran’a kadar kesin kayıtlarda peşin erken ödeme indirimi ile

Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 10.750 TL’dir.

  • 21 Haziran sonrası ödeme:

Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 12.750 TL’dir.

5 Günlük Katılımda

  • 20 Haziran’a kadar kesin kayıtlarda peşin erken ödeme indirimi

Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 17.500 TL’dir.

  • 21 Haziran sonrası ödeme:

Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 19.500 TL’dir.

*Ulaşım kişisel araçlarla gerçekleşecektir. Aracı olmayan katılımcılar, geldiği şehirden müsaitliği olan araçlarla yol masrafını paylaşarak gelebilir. Grup katılımcıları ile iletişim sağlanacaktır.

” Aşağıdaki kutucuklara tıklayarak kredi kartı ile ödemenizi gerçekleştirebilir ve inzivaya kayıt olabilirsiniz.”

  • İLETİŞİM & KAYIT Kayıt için damlagayatri@gmail.com ya da gunesayyoga@gmail.com yazmanızı rica ederiz. İnziva hakkında bilgi ve detayları e-posta ve whatsapp grup üzerinden zaman yaklaşırken bildirilecektir.