EĞİTMEN
NEREDE?
Mudanya & Hindistan’da Son İnziva
NE ZAMAN?
Eylül 2024 – Nisan 2025
Gnothi seauton “Kendini bil”.
– DELFİ TAPINAĞI TERS GİRİŞİNDEKİ YAZI
ātmānam…viddhi “Kendini bil”.
– KATHA UPANİṢAD 1.3.3
Yoga “kendini bilme” niyetinde yürünen uzun bir yoldur. Kişinin “benliğinin” derinliklerine dair sorgulamalarına, beden-nefes-zihin arasındaki bağlantıya, tüm bunların ardında varoluşunun sebebine doğru yürüdüğü bir keşiftir. Bu anlamda, yürünen yolda her adım yeni bir adıma gebedir ve her yeni adım ise yeni bir benliğe…
Sādhana, bir amaç yolunda yürürken sizi o amaca taşıyan araçlar, yollar, yöntemlerdir. Yoga’nın nihayeti (sādhya) kendini-bilmek ya da kendine varmak ise bu amaca götüren teknikler ve tüm bu yöntemler sādhana’dır. Bu uğurda aktarmak, öğretmek ve paylaşmak da yine uzun süreli sādhana’dır. Her ne kadar günümüzde Yoga Yaşam Biçimini ve sistematik, düzenli manevi çalışma bütününü aktarmak maksadıyla bu program “Derinleştirilmiş bir Sādhana” olarak açılmış olsa da bildiğini paylaşmak, kişinin benlik tanımlarını dönüştürmede en güçlü araçlardan biri olduğu için Temel Sādhana yani Yoga Uzmanlık Programı tamamlayanlar için “İleri seviye Uzmanlık Programı” olarak da mezunlarına paylaşmanın derin boyutlarını açmayı hedefler. Paylaşmak genişletir, dahil eder, anlayışı, kabullenişi öğretir. Madde aleminde her yoğun ve dolu olan şey çevresine akar, taşar. Dolayısıyla paylaşmak ve aktarmak dolmanın bir doğal sonucudur. İleri Seviye Sādhana bu yolda kendi ile daha derinleşmeye, kendine daha yaklaşmaya niyetli olan, Temel Sādhana’yı tamamlamış ve yola çıkmış olan kişiler içindir.
Bu uğurda şimdiye kadar birlikte yol aldığımız tüm Yoga yolcuları ile derinleşme niyetinde açılan bu eğitim her ne kadar Yoga Uzmanlık Programı tamamlamayı ön koşul alsa da hedefi bir kariyer yaratmak değil aksine kendine daha yakınlaşmak niyetinde derin bir Sādhana’ya vesile olmaktır. 9 ay sürecek olan bu program bu yola çıkmış olan herkesi kendine biraz daha yaklaştırma niyetindedir.
“Huzurun, mutluluğun, refahın, tamlığın” bütünlüğüne herkesin ulaşması dilekleriyle…
TARİHLER
Modül-1 (7 Eylül- 7 Aralık 2024)
- 4 Hafta Sonu Eğitimi (4 Hafta sonu İnziva Şeklinde Buluşma)
- 7-8 Eylül 2024
- 5-6 Ekim
- 26-27 Ekim
- 7-8 Aralık
- Online Hafta İçi Dersler
-
- Sanskrit Alfabe Giriş (Toplam 14 Saat): 11 Eylül-23 Ekim /7 Hafta/19:00-21:00/ Her Çarşamba
- Hatha Yoga İleri Seviye Asana & Pranayama (Toplam 28 Saat)(14 Ders): 24 Eylül- 7 Ocak /19:00-21:00 / Her Salı (12 Kasım Salı ve 31 Aralık Salı tarihlerinde ders yapılmayacaktır)
**Online Dersler dışarıya da açıktır.
**Online Dersler (Sanskrit) & Hafta Sonu İnziva Derslerinin hepsi kayıt altına alınarak katılımcılarla ömür boyu paylaşıma açık olacaktır.
*Bu süreçte Anatomi Modül-1 (14 Saat/7 Ders) & Anatomi Modül-2 (16 Saat/8 Ders) Kayıtlı olarak paylaşılacaktır. Öğrencilerin kendi ritminde bu dersleri bitirmesi ve izlemesi beklenecektir. Ara ara online buluşmalarla Dersler tekrara tabii tutulacaktır. Ara buluşmalar grupla birlikte Damla Dönmez tarafından tarihleri belirlenecektir.
Modül-2 (Ocak-Mart ’24)
- Son 16 Günlük İnziva
Hindistan, Arunaçala (Kutsal bir Dağ, Ermiş Ramana Maharişi’nin Yaşadığı Yerde)
28 Şubat-15 Mart Arası
2024 Mayıs ayında 2025 Mart ayı için Hindistan’daki inziva mekânı konaklama ve yemek ücretleri mekân ile görüşülerek rezerve edilmiş ve belirlenmiştir. Bu ücret, Türkiye koşullarından çok daha uygundur. Türkiye’deki inziva mekanları ise enflasyon nedeniyle şu anda Mart 2025 için fiyat vermemektedir. Dolayısıyla, bu zaman yaklaşırken ancak belirlenebilir ve bilinmemektedir. Ancak Enflasyon söz konusu olduğunda Hindistan’da inziva gerçekleştirmek ilginçtir ki şu anda Türkiye koşullarına göre daha uygun bir ücrete gelmektedir.
Ancak ek olarak Uçak bileti ve Vize ücreti vardır. Tüm ücret detayları aşağıda maliyet kısmında belirtilmiştir.
Staj Dersleri
- Aralık-Mart arası süreçte kendi aralarında gruplar oluşturarak Yoga’da Derinleşme-1 (8 Ders), Yoga’da Derinleşme-2 (8 Ders) Kurslarını birbirlerine aktarma
- 16 Günlük son inzivada katılımcıların Meditasyon Giriş, Meditasyonda Derinleşme, Yoga Nidra ve İleri Seviye Hatha Yoga dersleri vermeleri gerekmektedir.
*** Şubat ya da Mart ayında inziva öncesi Kısa bir Ara buluşma 2 Saatlik Online olarak ayrıca gerçekleşecektir. Katılımcılar ile ortak bir tarih belirlenecektir.
İÇERİK
HATHA YOGA
- 300’e yakın Hatha Yoga Pozlarının tanıtımı, uygulaması, faydaları, öğretme, düzeltme teknikleri
- İleri Seviye Asana pratiği uygulama/yaklaşım/öğretme teknikleri
- Kol Dengeleri, Geri Bükülmeler, İleri Seviye Ters Duruşlar, Öne Eğilmeler odaklı Ders Hazırlama (Padmasana, Adho Mukha Vrkşasana, Vrisçikasana, Hanumanasana vs.)
- Restoratif Yoga sekansları hazırlama
- İleri Seviye Prāṇāyāma tanıtımı ve uygulaması (Bhastrika, Surya Bheda, Samanu, Brahmari vs.)
- 16 derslik Yoga’da Derinleşme Kursu (Felsefi Aktarım ve Uygulama ile 6 aylık Kurs) aktarabilme, öğretebilme müfredatı ve yetkinliği
- Hatha Yoga Sembolizmi, Felsefesi, Bilimine dair Teori (Kanda, Suksma Şarira, Çakra, Nadi, Bandha, Mudra, Granthi, vs.)
YOGA TARİHİ & VEDĀNTA FELSEFESİ
- Vedik Tarihe, Kültüre Giriş, Sanātana Dharma ve ayrıntıları
- Vedik Edebiyata Giriş
- Karma Öğretisi & Karma Yoga
- Bhakti Yoga & 6 Adanma Biçimi
- 3 Beden & 5 Kılıf (Pançakoşa & Şarira)
- 7 Bhūmika: Bilgelikte 7 Evrim
- Vedānta Derinleşme: Nyāya’lar (Metaforlar/Analojiler)
- Vedānta Derinleşme (Adhyaropa, Neti Neti, Sakśi Bhava, Abheda Bodha, Mahavakya’lar)
YOGA SUTRALAR
- Samādhi Pāda (1. Bölüm)
Yoga Tanımı, Amacı, 5 Farklı Vrtti, Abhyāsa, Vairāgya, Samprajñāta, Asamprajñāta Samādhi, Farklı Aydınlanma Yolları, Öğrenci Farkları, Farklı Tek-Nokta Meditasyon Teknikleri, Samāpatti ve Aşamaları
- Sādhana Pāda (2. Bölüm)
Kriya Yoga ve Kleśa’lar, Karma ve Kuralları, Pṛakriti ve Puruṣa ilişkisi, Aṣṭānga Yoga Yama-Niyama’lar, Asana, Prāṇāyāma ve Pratyāhāra
- Vibhūti Pāda (3. Bölüm)
Dhāraṇa, Dhyāna, Samādhi ve Samyama, Farklı Kerametler ve Madde’nin Kuralı, Siddhi’ler ve Engelleri
- Kaivalya Pāda (4. Bölüm)
Zihin Teorileri ve Karma Türleri, ‘Nihai Teklik’, Kaivalya, Guṇa’ların Ötesi, Özgürleşme ilişkisi.
Tüm kitap tek tek sutra bazlı ayrıntılı incelenecektir.
MEDİTASYON
- Temel Meditasyon teknikleri üzerinden daha derin ve uzun pratik yerleştirme
- Meditasyon’a Giriş (4 Ders) & Meditasyon’da Derinleşme Kurslarını (8 ders) aktarabilme, öğretebilme yetkinliği
- Meditasyon & Nörobilim
- Mantra, Tratak, Duyum Tarama, Tek-Nokta Odaklılık üzerine aktarım
SANSKRİT & DEVĀNĀGARİ
- Devanāgari Alfabe okuma-yazma
- Sanskrit alfabeye ve seslere giriş
- Klasik metinlere okumayabilme adına entonasyon ve doğru vurgu
YOGA NİDRA
- Bilinçaltı ve Yoga ilişkisi
- Yoga Nidra çalışma biçimi
- Uygulanabilecek alanlar
- Yoga Nidra ders örnekleri, uygulama biçimleri bu anlamda aktarma yetkinliği
- 3 Temel Yoga Nidra dersi aktarma
ANATOMİ
- Fasya/Bağ Doku ve Önemi
- Omurga: Yapısı ve Fonksiyonu
- Otonom Sinir Sistemi
- Otonom Sinir Sistemi ile ilişkili Hastalıklar
- Merkezi Sinir Sistemi, Beyin ve Meditasyon ilişkisi
- Sindirim Sistemi (Bağırsak & Mikroflora) ile Beyin/Sinir Sistemi İlişkisi
- Eklem Anatomisi, Sağlığı
- Polivagal Teori & Yoga
- Solunum Sistemi, Sinir Sistemi ve Yoga ilişkisi
- Endokrin ve Lenf Sistemi Yoga ilişkisi
- Kompresyon & Tensiyon bazlı Omurga, Kalça, Omuz Kemeri İncelemesi
- Duruş Bozuklukları ve Çözüm Önerileri
- Yoga Pozları (Ters Duruşlar, Geri Bükülmeler, Öne Eğilmeler kategorik inceleme) ve Anatomik Bakış
ÖRNEK PROGRAM
(Son İnziva ve Hafta Sonu Buluşmalarında Pranayama Süresi ve Programı Farklı Olacaktır)
- Hafta Sonu Örnek Program
06:30-07.00 İleri Seviye Prāṇāyāma & Kriya (Arınma Teknikleri) & Mantralar
07:00-07.30 Meditasyon
07.30-08.00 Bitki Çayı
08:00-10:00 Hatha Yoga-1: İleri Seviye Asana Uygulama
10:00-11.30 Öğle Yemeği
11:30-14:00 Felsefe Dersleri: Vedānta & Raja Yoga & Yoga Sutralar vs.
15:30-17:30 Hatha Yoga-2: İleri Seviye Asana Uygulama & Uygulatma
17:30 Akşam Yemeği
19:30-21:00 Satsang: Meditasyon & Kirtan
21:30 Uyku vakti
*** Bunun haricinde sene içerisinde Damla Dönmez’in verdiği
- 1) Yoga Sutralar Kursu (32 Saat/16 Ders)
- 2) Meditasyon’a Giriş Kursu (8 Saat/4 Ders)
- 3) Meditasyon’da Derinleşme Kursu (16 Saat/8 Ders) kayıtlı kurslarına katılımcılar ücretsiz ücretsiz olarak edinebilecektir.
- Toplamda 56 Saatlik üç kursu da kendi hızlarında, Aralık-Nisan ’25 tarihleri arasında izlemeleri inziva sürecini kolaylaştırması açısından önerilmektedir.
BİTİRMEK İÇİN GEREKLİLİKLER
- Dönem Sonu Yazılı Sınavları (Hatha Yoga, Vedanta-Sanskrit, Anatomi-Meditasyon-Yoga Sutralar’dan sınavlar)
- Tüm Staj Derslerini Hafta sonu Ara buluşmalarında ve son inzivada vermiş olmak
KATILMAK İÇİN GEREKLİLİKLER
- Damla Dönmez ile Yoga Uzmanlık Programı tamamlamış olmak
Ya da - Başka paralel bir 200 saatlik Yoga Uzmanlık Eğitimi (yüz yüze egitim ile gerçekleştirilmiş ve sonunda bir inzivası olan) tamamlamak. Başka bir kurumda 200 Saatlik eğitimini tamamlamış olanların
- a) Damla Dönmez’in vermiş olduğu Temel Yoga Felsefe Kursu,
- b) Meditasyon’a Giriş Kursu’nu kayıtlarla kendi hızında önceden tamamlamış olması gereklidir.
Kişisel tanışıyor olmak derin bir eğitim olduğu için önerilir. Bunun için ön-görüşme gereklidir.
PEKİ, YA SONRA?
Yoga, bir insanın tüm yaşamına sirayet eden, bir ömür boyu sürecek bir yaşam sanatıdır. Bu amaçla bu program, bu yolda yürümeye samimiyetle baş koymaya dair atılan bir tohum olarak görülebilir. “Birlikten güç doğar” çok derin bir cümledir. Bu uğurda, sangha, aynı yöne bakan aynı amaçları güden bir grup ve topluluk olarak Yoga’nın geleneksel öğretisi ve felsefesine dair bir yapı altında beraber paylaşımlarda bulunarak beslenmek ve beslemek niyetimizdir.
- Bu birliktelik adına kurulan “Güneş & Ay Yoga Okulu” bünyesinde dersler vermek, eğitmenlik yaparak paylaşımlarda bulunmak.
- 20-31 Mart 2025’te bu eğitim inzivası sonrası Güney Hindistan’da aynı mekanda MAHASADHANA, “İleri Seviye Hatha Yoga & Vedanta İnzivası” gerçekleşecektir. Eğer inziva bitiminde katılmak isterlerse %20’ye yakın burslu katılım hakkı (İnziva detayları gunesayyoga.com ‘da duyurulacaktır.)
- 300 saat Uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance onaylı İleri Seviye Eğitmenlik & 80 saat Yoga Alliance onaylı YACEP (Eğitimde Süreklilik Sertifikası) verilecektir.
MEKAN
4 Hafta Sonu İnzivası Mudanya, Bursa’da gerçekleşecektir. Son 16 günlük inziva Doğa’da özel bir mekanda gerçekleşecektir. Mekan yeri henüz netleşmemiştir.
Hafta sonu buluşmalarında Bursa’da ikamet edenler gece evlerinde konaklayabilirken, şehir dışından gelenler Mudanya Yoga Evi’nde konaklayabilir. Ev’de Konaklama ücretsizdir.
Son inzivanın ise Hindistan’da gerçekleşmesi planlanmaktadır. Grup çoğunluğu talep etmezse 21 Mart-3 Nisan arası Türkiye’de gerçekleşecektir. Ancak Türkiye’deki inzivanın ücreti henüz belli değildir.
ÜCRET
Eğitim 9 aya yayıldığı için daha uygun ödeme koşulları sunmak adına modüller dahilinde ödenebilir ya da peşin erken ödeme ile indirimden yararlanılabilir:
Modülleri Taksitlendirme ile Ayrı Ödeme
*Modül-1 (Eylül-Aralık Dönemi)
72 Saat Hafta Sonu Yüz yüze Egitimler & 98 Saat Online & Canlı Eğitimler & 56 Saat Kayıtlı Eğitimler & Staj Dersleri Rehberliği & Tüm Kitaplar & Kriya Seti (Seramik Jala Neti & Dil Temizleyici) & Hafta sonu İnzivalarında 16 öğün Sattvik Yemekler Toplam:
- Aralık’a kadar 7 taksit ile ödeme: 43.500 TL +%20 KDV
Modül-2 (Ocak-Mart Süreci-İnziva-)
150 Saat 16 günlük İnziva + Ara buluşmalar + Staj Dersleri Rehberliği:
- 1 Ekim’e kadar peşin erken ödeme: 44.000 TL
- 15 Şubat 2025’a kadar taksitli ödeme: 48.200 +%20 KDV
31 Ekim’den sonraki ödemelerde enflasyon standart dışı olursa yeniden güncel ekonomik değerlere göre hesaplanarak bildirilmesi gerekebilir.
Her iki Modül (Tüm Eğitim) Peşin Ödeme
Her iki modül peşin ödenmek istenirse toplam ücret üzerinden indirim olmaktadır.
***30 Ağustos’a kadar peşin ödeme 85.000 TL
**12 kişilik kontenjan sınırı vardır.
*Kesin kayıt için 9000 TL ön ödeme gerekmektedir.
İNZİVA MEKANI KONAKLAMA & YEMEK MASRAFLARI
Hindistan’da İnziva Mekanı Arunachala, Tamil Nadu eyaletinde cennet benzeri bir mekan olan “Shivalaya İnziva merkezi” olacaktır. Arunachala, bilge Ramana Maharşi’nin aydınlandığı kutsal dağın bulunduğu yerdir. Tamil Nadu eyaletinde Thiruvanamalai şehrindedir. İstanbul-Chennai arası uçakla ulaşılarak, ardından 3 saatlik taksi yolculuğu olacaktır. İnziva sürecinde Ramana Maharşi’nin meditasyon yaptığı mağaralar, Aşramı, Özel tapınaklar ziyaret edilecek ve Ateş ritüelleri gerçekleştirilecektir.
Hindistan’da 15 gün İnziva Konaklama ve Yemek masrafları (kişi sayısına göre belirlenecek olup şu anda ortalama 8 kişilik bir katılımla 1050 $’dır, sayının 12 kişiye ulaşması dahilinde ücret düşecektir).
*Hindistan’da günü birlik yapılacak gezi masrafları, ara taksi ücretleri, uçak masrafları dahil değildir. Ancak bunlara katılım da zorunlu değildir.
*Uçak ve vize masrafları şu anda (Mayıs 2024) ortalama 550 $ (18.000-20.000 TL) civarındadır. Daha erken alım ihtimalinde ise 450 $’ a (12.000 TL) kadar düşmektedir. Vize sürecinde Damla Dönmez tarafından ücretsiz rehberlik sunulacaktır.
İLETİŞİM & KAYIT