Himalayalar Ladakh İleri Seviye Yoga & Vedanta İnzivası

EĞİTMEN

Damla Gayatri Dönmez

NEREDE

Ladakh, Hindistan

NE ZAMAN

9 – 26 Ağustos

Himalayalar, Ladakh’a 4000 metre yükseklikte Dünya’nın çatısı sayılabilecek nefes kesici bir Doğa’ya ve dağlara, Yoga’nın anavatanına gidiyoruz! Hem coğrafyası ile hem tarihi ve binlerce yıldır burada uygulanan çalışmalar ile Eski Batı Tibet olarak da bilinen Ladakh günümüzde kayalara, binlerce metrelere inşa edilmiş manastırları ile Buddha’nın öğretisini derinden hala yaşayan bir coğrafya. Maneviyatın suyun, taşın, toprağın içine kazındığı Dünya üzerinde nadir yerlerden olan bu coğrafyaya, 16 gün boyunca Himalayalar’ın eteklerinde dağların içerisinde, pek çok manevi manastır, tapınağın yanı başında Yoga, Meditasyon ve Vedanta felsefesi ile dolu 16 gün boyunca sürecek bir inziva için yola çıkıyoruz. Bu program, aynı zamanda Güneş & Ay Yoga Okulu’nun 60 Saatlik YACEP onaylı ‘İleri Seviye Hatha Yoga Sadhana’ & ’40 Saat Vedanta Felsefe Eğitimi’ Onaylı sertifikasyonuna dahildir.

GENEL PROGRAM

  • 9 Agustos Cuma: İstanbul-Delhi Uçak yolculuğu
  • 10 Agustos Cumartesi: Delhi-Ladakh (Leh Şehri) Uçak Yolculuğu
  • 10-15 Agustos: Leh Şehri’nda İnziva
  • 16 Agustos: Sham Valley Turu (Thiksey & Alchi Manastırı, Gurudwara Ziyareti)
  • 17-18 Agustos: Leh Şehri İnziva
  • 19-21 Agustos: Nurba Valley & Pangang Tso Gezileri
  • 22-25 Agustos: Leh Şehri Dinlenme & Delhi Uçuş
  • 26 Agustos Pazartesi: Delhi-İstanbul Uçuş

** DİKKAT: Son gün Delhi Havalimanında Konaklamak gerekmektedir. Katılımcılar eğer isterse Taj Mahal ya da Delhi turu yapabilirler. Bu turların ÜCRETİ & DETAYLARI, bu inziva kapsamında DEĞİLDİR. Tamamen katılımcıların arzusuna göre kendi seçimleridir. Sadece isteyenler için yön gösterme yapılacaktır. Damla Dönmez sorumlu değildir.

Eğer katılmak istenmiyorsa o zaman, katılımcılar buna göre gerekirse biraz daha geç bir uçakla dönebilir. Ancak havalimanında yine uzun saat beklemeleri gerekecektir. Arada başka uçuş yoktur.

LEH ŞEHRİNDE GENEL İNZİVA GÜNLÜK PROGRAM

  • 05:00-06:00 Kriya’lar & İleri Seviye Pranayama
  • 06:00-07.00: Meditasyon & Satsang (Mantra Japa & Kirtan)
  • 07:00-07.30 Bitki Çayı
  • 07:30-09.00 Yoga Asana
  • 09:15-10:45 Öğle Yemeği
  • 12.30-14:30 Teori Vedanta Dersi-1
  • 14.30-15.00 Bitki Çayı & Meyve Mola
  • 15:30-17:30 Hatha Yoga Asana Ders-2 ve/veya Boş Zaman ile Gezi
  • 17:30 Akşam Yemeği
  • 20:00-21:15 Satsang: Meditasyon & Kirtan & Mantra Japa
  • 21:30 Uyku ve Sessizlik

(Bu program genel hatları ile ifade edilmiş olup; gezi günleri farklı olacaktır)

ZİYARET EDİLECEK YERLER:

Sham Vadisi Turu (3900 mt)

  • Alchi Manastırı
  • Likir Manastırı
  • Kutsal Indus Nehri’nin kesişim Noktası
  • Manyetik Alanı yüksek Tepeler
  • Gurudwara Pather Sahib (Sih’lerin özel tapınağı)
  • Saspol Mağara Resimleri

Nubra Vadisi Turu (3050 mt):

  • Dünya’nın en yüksek motor geçiş noktası Kardungla Pass’dan geçiş
  • Disket Manastırı ziyareti
  • 108 ft. Büyüklüğünde Buddha Heykeli
  • Baktrian Deve Turu

Pangong Gölü Ziyareti

  • 4500 mt’de Dünya’nın en yüksekteki tuzlu su gölü
  • Büyük Oba Çadırlarında Konaklama
  • Hemis Manastırı Ziyareti

(5 Saatlik bir sürüş uzaklığındadır. Ziyaret mekanları Leh şehrinde konaklama yapılacak ana hostel’den 5-6 saatlik sürüş yolculuğu mesafesindedir. Himalaya yolları ve 4000 mt. Rakım olmasına katılacakların dikkat etmesi rica edilir.)

İNZİVA KURALLARI

Derin manevi bir yolculuk olarak inşa edilen bu inziva benliğin, meditasyonun, zihnin derinliklerine doğru da yoğun bir deneyim vaat etmektedir. Bu amaçla inzivada şu kurallara uyulması gerekmektedir:

  • Yogik beslenme kurallarına bağlı vejetaryen yemekler tüketilecektir. Leh şehrinde butik bir pansiyonda kalınırken yemekler mekan tarafından verilecek olup Vejetaryen ve Vegan yemekler olacaktır.
  • Sigara tüketimi varsa inziva boyunca kesinlikle tüketilmemesi beklenmektedir.
  • Akşam 9.00’dan sonra sessizlik ilkesine uyulması beklenmektedir.

SERTİFİKASYON

Bu inziva, Güneş & Ay Yoga Okulu “Yoga & Vedanta Felsefe Eğitimi” YACEP modülüne denk bir içeriğe sahiptir. Dolayısıyla katılanlara Yoga Alliance onaylı YACEP Katılım Sertifikası verilecektir.

 

İÇERİK

HATHA YOGA

  • İleri Seviye Asana pratiği uygulama
  • İleri Seviye Prāṇāyāma hazırlık uygulamaları & Arınma Teknikleri (Şat Kriya’lar)

YOGA & VEDĀNTA FELSEFESİ

  • Vedik Tarihe, Kültüre Giriş, Sanātana Dharma ve ayrıntıları
  • Vedik Edebiyata Giriş
  • Karma Öğretisi & Karma Yoga
  • Bhakti Yoga & 6 Adanma Biçimi
  • 3 Beden & 5 Kılıf (Pançakoşa & 3 Şarira)
  • 7 Bhūmika: Bilgelikte 7 Evrim
  • Vedānta Derinleşme: Nyāya’lar (Metaforlar/Analojiler)

MEDİTASYON

  • Temel Meditasyon teknikleri üzerinden daha derin ve uzun pratik yerleştirme

ÜCRET

Kontenjan Maksimum 10 kişi olup, minimum 6 kişi ile de inziva gerçekleşecektir. Leh şehrinde Mandarava isimli bir butik pansiyonda konaklama yapılacak olup, odalar 2 kişiliktir. 2 gece 3 gün sürecek Pangong Gölü ve Nurba Vadisi seyahati sürecinde yol üzerinde Himalaya köylerinde yerlilere ait evlerde ve oba çadırlarında konaklama yapılacaktır.

**Ücretin içerisinde 15 gün Konaklama & Mekanda 2 öğün ana & ara yemek, Havaalanı-Leh Şehri Taksi transfer, Sham Vadisi & Nurba Vadisi & Pangong Gölü ziyareti konaklama & rehberlik & ulaşım ile  160 saatlik Tüm Yoga &Vedanta Eğitim & Rehberlik ücreti dahildir.

**Ücretin içerisinde İstanbul-Delhi & Delhi-Dharamshala Uçak bileti, Vize ücreti, Leh şehri içerisindeki ziyaret yerlerine olan kısa taksi yolculukları ve konaklama mekanları haricinde dışarıdaki yemekler dahil değildir.

  • Dışarıdan daha önce Damla Dönmez ile herhangi bir Uzmanlık Programı TAMAMLAMAMIŞ olanlar için: 2400 $
  • Damla Dönmez ile geçmiş yıllarda “380 Saat İleri Seviye Uzmanlık Programı” tamamlamış olanlar ve 2023-2024 yılı İleri Seviye Programı öğrencileri için: 1950 $
  • Damla Dönmez ile geçmiş yıllarda “240 Saat Temel Yoga Uzmanlık Programı” tamamlamış ve 2024 Mart-Temmuz dönemi devam eden öğrenciler için: 2200 $

Minimum 6 kişi ile inziva gerçekleşecek olup Maksimum 10 kişilik kontenjan sınırı vardır.

*Hindistan Vize görüşmesi esnasında Tüm Ücretin ödenmesi gereklidir.

ÖNEMLİ NOT

*** Damla Dönmez ile tanışmış olmak ve birlikte bir süredir çalışmış olmak Hindistan inzivalarında Damla Dönmez’in ön koşuludur. Bu nedenle daha önce bizatihi eğitimlerde tanıdığı kişileri öncelikli olarak kabul etmektedir. Ancak eğer fiziki olarak henüz hiç tanısmamıs, uzaktan takip ediyor ve katılmak istiyorsanız o zaman aşağıdaki kursları inzivaya kadar kendi hızınızda kayıtlarla alıp izlemeniz ve kendinizi anlatan bir e-posta ile başvuru yapmanız ZORUNLUDUR.

KESİN KAYIT NASIL OLUNUR?

  1. Kişisel olarak kendinizi tanıtan ve katılım motivasyonunuzu aktaran bir mail damlagayatri@gmail.com yazınız.

*Daha önce Damla Dönmez ile Uzmanlık programı tamamlamış olanların özelden katılım talebini iletmesi yeterlidir. E-Posta yazmasına gerek yoktur.

  1. Damla Dönmez’den onay geldikten sonra ardından kaydı kesinleştirmek için kişisel olarak Uçak Biletinizi almanız gereklidir.
  2. 3. Uçak Biletini almış olanlar bu inziva amacıyla kurulmuş whatsapp bilgilendirme grubuna dahil edilerek vize & hazırlık sürecinde yönlendiriliyor olacaktır.
  3. Vize görüşmesi esnasında tüm program ücretinin ödenmesi beklenmektedir.

UÇAK BİLETİ

  1. a ) INDIGO ile İstanbul Havalimanı-Delhi

Gidiş: 9 Ağustos Cuma, İstanbul Havalimanı, 8:30 PM Kalkış, 5 AM Delhi Varış

Uçuş No: Indigo 6E12

Dönüş: 26 Ağustos Pazartesi, Delhi Indira Gandhi Havalimanı, 6:55 AM Kalkış, 11:15 AM İstanbul Varış

Uçuş No: Indigo 6E11

**Şu anda Ücreti (Mart 2024) 17.000 TL

**EDreams Ajentası üzerinden bu fiyat verilmiştir, oradan ya da farklı bir ajentadan alabilirsiniz. Indigo’nun kendi sitesinden Türk Kredi Kartları geçememektedir.

Konfor acısından daha rahat olmasını isterseniz THY ile benzer saatlerde uçuş mevcuttur. Ancak ücreti daha fazladır. Katılımcılar Delhi Havalimanında buluşabilirler:

ALTERNATİF UÇUŞ:

  1. b) THY ile İstanbul Havalimanı-Delhi

Gidiş: 9 Ağustos Cuma, İstanbul Havalimanı, 8:15 PM Kalkış, 4:45 AM Delhi Varış

Uçuş No: TK716

Dönüş: 26 Ağustos Pazartesi, Delhi Indira Gandhi Havalimanı, 6:25 AM Kalkış, 10:50 AM İstanbul Varış

Uçuş No: TK717

**Şu anda Ücreti (Mart 2024) 25.500 TL

ARA UÇUŞ (ZORUNLU)

  1. Spice jet ile Delhi-Leh

10 Ağustos Cuma New Delhi Kalkış 10:15 AM Leh (IXL); Varış 11:40 AM

Uçuş NO: SG123

25 Ağustos Pazar Leh (IXL) Kalkış 7:50 AM, Delhi Varış 9:30 AM

Uçuş NO: SG122

**Şu anda (Mart 2024) 9.400 TL

**Trip.com sitesi üzerinden alınabilir. Spice Jet üzerinden de yine Türk Kredi Kartları geçersizdir.

DİKKAT: Son gün Delhi Havalimanında Konaklamak gerekmektedir. Katılımcılar eğer isterse Taj Mahal ya da Delhi turu yapabilirler. bu turlar, bu inziva kapsamında DEĞİLDİR. Tamamen katılımcıların arzusuna göre kendi seçimleridir. Sadece isteyenler için yön gösterme yapılacaktır.

Eğer katılmak istenmiyorsa o zaman, katılımcılar buna göre gerekirse biraz daha geç bir uçakla dönebilir. Ancak havalimanında yine uzun saat beklemeleri gerekecektir. Arada başka uçuş yoktur.

VİZE

Hindistan Vizesi iki üç gün içerisinde teslim alınabilen bir vize olup 102$’dır. Başvuru kişisel olacaktır ancak sürecin nasıl olacağı konusunda rehberlik edilecektir. Basvuru süreci Temmuz ikinci haftasına planlanacaktır.

NOT: Bu turistik bir gezi değil, Yoga’nın keşfine dair bir gezi ve yoğun ileri seviye bir inzivadır. Hem Yoga’ya hem de kişinin kendisine dair samimiyet ve açıklık talep eder. Katılmak isteyenlerin bunun bilincinde ve sorumluluğunda olması beklenmektedir.

 

İLETİŞİM & KAYIT İÇİN

damlagayatri@gmail.com