Himalayalar’da İleri Seviye Yoga & Vedanta İnzivası

EĞİTMEN

Damla Gayatri Dönmez

NEREDE

Dharamshala, Hindistan

NE ZAMAN

Duyurulacaktır.

Ağustos-Eylül 2024 tarihinde inzivanın tekrar gerçekleşmesi planlanmaktadır. Detayları Kasım-Aralık 2023’te duyurulacaktır.

Himalayalar, Yoga’nın anavatanı olup hem coğrafyası ile hem tarihi ve binlerce yıldır burada uygulanan çalışmalar ile maneviyatın suyun, taşın, toprağın içine kazındığı Dünya üzerinde nadir yerlerdendir. Dharamshala, Dalai Lama’nın Tibet’ten zorunlu sürgünü sonrası yerleştiği ve bu vesileyle de Dünya’nın dört bir yanından manevi yolcunun çalışmaları adına uğradığı çok önemli manevi bir merkeze dönüşmüştür. 16 gün boyunca Himalayalar’ın eteklerinde dağların içerisinde, Dharamshala’da, Dalai Lama’nın ve pek çok manevi manastır, tapınağın yanı başında Yoga, Meditasyon ve Vedanta felsefesi ile dolu 16 gün boyunca sürecek İleri Seviye Yoga & Vedanta İnzivası için yola çıkıyoruz. Bu program, aynı zamanda Güneş & Ay Yoga Okulu’nun 60 Saatlik YACEP onaylı “İleri Seviye Hatha Yoga Sadhana” & “40 Saat Vedanta Felsefe Eğitimi” Onaylı sertifikasyonuna dahildir.

GENEL PROGRAM

  • … : İstanbul-Delhi-Dharamshala Yolculuk & konukevine varış
  • … : Yarı Zamanlı Dinlenme & Dharamshala Keşif
  • … : Dharamshala İnziva
  • … : Dharamshala-Delhi & İstanbul Geri Dönüş

… ARASI İNZİVA GÜNLÜK PROGRAM

  • 06:00-07:00 Kriya’lar & İleri Seviye Pranayama
  • 07:00-07:45 Meditasyon & Satsang (Mantra Japa & Kirtan)
  • 07:45-08:15 Bitki Çayı
  • 08:15-10:15 Hatha Yoga Asana Ders-1
  • 10:15-11:45 Öğlen Yemeği
  • 11:45-13:30 Teori Vedanta Dersi-1
  • 13:30-14:00 Bitki Çayı & Meyve Mola
  • 15:30-17:30 Hatha Yoga Asana Ders-2 ve/veya Restoratif Yoga & Yoga Nidra
  • 17:30 Akşam Yemeği
  • 20:00-21:15 Satsang: Meditasyon & Kirtan & Mantra Japa
  • 21:30 Uyku ve Sessizlik

Aralardaki 4 Gün içerisinde ise:

  • Dalai Lama’nın sohbetlerine katılmak & Darşan almak
  • Küçük Hac yolculuğu sayılan belli tapınaklara gün boyu süren hac yürüyüşleri
  • Dharamkot merkezde Meditasyon ve Tibet Tıbbı & Kütüphanelerine seyahat
  • Himalaya’lardaki çevre köylere Meditatif Yürüyüşler yapılacaktır.
  • Bunun haricinde dileyenler için merkezdeki Ayurveda kliniklerinde kişisel terapi almak adına zaman yaratılacaktır.

İNZİVA KURALLARI

Tarihi bir Himalaya köyünde bulutların arasında bir mekanda gerçekleşecek inziva muhteşem bir doğayı deneyimlemenin yanı sıra benliğin, meditasyonun, zihnin derinliklerine doğru da yoğun bir deneyim vaat etmektedir. Bu amaçla inzivada şu kurallara uyulması gerekmektedir:

  • Yogik beslenme kurallarına bağlı vejetaryen yemekler tüketilecektir.
  • Akşam 9.00’dan sonra sessizlik ilkesine uyulması beklenmektedir.

SERTİFİKASYON

Bu inziva, Güneş & Ay Yoga Okulu 60 Saat İleri Seviye Hatha Yoga Sadhana & 40 saatlik Vedanta Felsefe Eğitimi YACEP modülüne denk bir içeriğe sahiptir. Dolayısıyla katılanlara her iki eğitim içeriğinde Yoga Alliance onaylı YACEP Katılım Sertifikaları verilecektir.

İÇERİK

HATHA YOGA

  • 200’e yakın farklı İleri Seviye Asana pratiği uygulama
  • İleri Seviye Prāṇāyāma hazırlık uygulamaları & Arınma Teknikleri (Şat Kriya’lar)
  • Hatha Yoga Sembolizmi, Felsefesi, Bilimine dair Teori (Kanda, Suksma Şarira, Çakra, Nadi, Bandha, Mudra, Granthi, vs.)

YOGA & VEDĀNTA FELSEFESİ

  • Vedik Tarihe, Kültüre Giriş, Sanātana Dharma ve ayrıntıları
  • Vedik Edebiyata Giriş
  • Karma Öğretisi & Karma Yoga
  • Bhakti Yoga & 6 Adanma Biçimi
  • 3 Beden & 5 Kılıf (Pançakoşa & 3 Şarira)
  • 7 Bhūmika: Bilgelikte 7 Evrim
  • Vedānta Derinleşme: Nyāya’lar (Metaforlar/Analojiler)
  • Vedānta Derinleşme (Adhyaropa, Neti Neti, Sakśi Bhava, Abheda Bodha, Mahavakya’lar)

YOGA NİDRA

  • Bilinçaltı ve Yoga ilişkisi
  • Yoga Nidra ders örnekleri, uygulama

MEDİTASYON

  • Temel Meditasyon teknikleri üzerinden daha derin ve uzun pratik yerleştirme
  • Mantra, Tratak, Duyum Tarama, Tek-Nokta Odaklılık üzerine uygulamalar
  • McLeod Ganj’da özel Budist Manastırlarında Meditasyon uygulamaları

SVADHYAYA

  • Bhagavad Gita ya da Lalita Sahasranamam gibi Sanskrit orjinal metinleri kendi dili ve etonasyonu ile okuma çalışmalar

ÜCRET

Dharamkot merkezden yukarıda dağların içerisinde bir konukevinde konaklıyor olacağız. Odalarda farklı konaklama seçenekleri mevcut olduğu için farklı skalada ücretlendirme gerçekleşmiştir.

Ücretin içerisinde 14 gün Konaklama, Dharamshala Havalimanından mekana varış ve gidiş taksi ücretleri, 14 gün 2 öğün ana yemek & atıştırmalıklar, 100 saatlik Tüm Eğitim & Rehberlik dahildir.

İstanbul-Delhi & Delhi-Dharamshala Uçak bileti, Vize ücreti, kişisel Ayurveda seansları, gezi rotaları ara taksi ücretleri dahil değildir.

  • Konaklama-1: Tamamen cam ile kaplı, özel Himalaya dağ manzaralı tuvalet/banyo içerisinde 2 kişilik lüks oda … $
  • Konaklama-2: Tuvalet/banyosu içerisinde standart çift kişilik oda … $
  • Konaklama-3: Tuvalet /banyo dışarıda (ortak kullanım) çift kişilik oda … $
  • Konaklama-4: Tuvalet/banyo dışarıda (ortak kullanım) tek kişilik oda … $

Damla Dönmez ile geçmiş yıllarda 380 Saat İleri Seviye Uzmanlık Programı tamamlamış olanlar ve 2023-2024 yılı İleri Seviye öğrencileri için:

  • Konaklama-1: tüm program: …$
  • Konaklama-2: tüm program: … $
  • Konaklama-3 veya 4 & tüm program: … $

Damla Dönmez ile geçmiş yıllarda 200 Saat Temel Yoga Uzmanlık Programı tamamlamış olanlar 2023-2024 yılı devam eden öğrenciler için:

  • Konaklama-1: Tamamen cam ile kaplı, özel Himalaya dağ manzaralı tuvalet/banyo içerisinde 2 kişilik lüks oda …$
  • Konaklama-2: Tuvalet/banyosu içerisinde standart çift kişilik oda … $
  • Konaklama-3 veya 4: Tuvalet /banyo dışarıda (ortak kullanım) çift / tek kişilik oda … $

Minimum 7 kişi ile inziva gerçekleşecek olup Maksimum 14 kişilik kontenjan sınırı vardır.

Kesin kayıt için … $ ön ödeme gerekmektedir.

UÇAK BİLETİ

Uçak bileti IndiGo ile İstanbul-Deldi, Spice Jet ile Delhi-Dharamshala olarak katılımcıların kendileri tarafından alınacaktır. Su anda biletler toplam gidiş-dönüş ortalama … TL civarındadır. Yukarıdaki ücrete uçak bileti dahil değildir.

VİZE

Hindistan Vizesi iki üç gün içerisinde teslim alınabilen bir vize olup … $’dır. Başvuru kişisel olacaktır ancak sürecin nasıl olacağı konusunda rehberlik edilecektir.

NOT: Bu turistik bir gezi değil, Yoga’nın keşfine dair bir gezi ve yoğun ileri seviye bir inzivadır. Hem Yoga’ya hem de kişinin kendisine dair samimiyet ve açıklık talep eder. Katılmak isteyenlerin bunun bilincinde ve sorumluluğunda olması beklenmektedir.

*** Damla Dönmez ile tanışmış olmak ve birlikte bir süredir çalışmış olmak ön koşuldur. Bu nedenle eğer daha önce çalışmamışsanız “Temel Yoga Felsefesi” & “Meditasyonda Derinleşme” online kurslarını inzivaya katılım tarihine kadar kişisel izleyerek katılmanız önerilmektedir.

İLETİŞİM & KAYIT

[email protected]