EĞİTMEN
NEREDE?
Online (Zoom)
NE ZAMAN?
15 Mayıs – 1 Haziran arası,
haftada 3 gün;
Pazartesi-Salı-Perşembe
7:00-7:30
ÜCRET
Bağış Usulü
Surya Namaskar Vedik zamanların bilgeleri tarafından aktarılmış olan, Yoga repertuarı içinde yer alan, çok bilinen yaşamsal bir tekniktir. Surya ‘güneş’, Namaskar da ‘selamlama’ demektir. Surya namaskar; biçim, enerji ve ritim öğelerinden oluşur. Omurgaya vertebral hareket yaptıran on iki farklı bedensel duruştan oluşan bu akış fiziksel bir matris oluşturur ve uygulamanın biçimi de bunun çevresinde gelişir.
Surya namaskar kendi başına neredeyse tam bir Sadhana’dır. Uygulamanın temel yapısı içinde asana, pranayama ve meditasyon teknikleri mevcuttur. Yoga çalışmaları strese karşı ideal bir panzehir teşkil eder ve zihinsel hastalıklara karşı güçlü bir tedavinin zeminini hazırlar. Yoga yaklaşımının ayrılmaz bir parçası olan Surya Namaskar günlük hayatımıza kolaylıkla entegre edilebilir. Yalnızca 5 ile 15 dakika arasında uygulama bile hızlı ve yararlı sonuçlar almak için yeterlidir. Birçok hayat tarzına bu etkinlik uyarlanıp devamlılığı sağlanabilmektedir. Hedefimiz çok yönlü bu uygulamayı, hayat akışına yerleştirmek adına birbirimize ilham olmaktır.
Düzenli uygulamanın getirileri:
- Tüm kasları, yaşamsal organları ve bedenin fiziksel parçalarını bedeni öne ve arkaya eğerek esnetir, masaj yapar, güçlendirir ve uyarır.
- Uygulama insan doğasının güneşle ilgili yönlerini uyandırır ve daha yüksek bir farkındalık geliştirmek için gerekli olan yaşamsal enerjiyi açığa çıkarır.
- Hareketler ile nefesin eşzamanlılık odağı güçlendirilir.
- Bedende sağ ve sol dengesi sağlanır.
Programın içeriği:
Buluşmaların hedefi, günümüzün yaşam tarzının getirdiği gerginliklerin sonucunda olabilecek fiziksel ve zihinsel dengesizliklere karşı her bireyin hayatına Güneşe Selam uygulamasını dahil edebiliyor olmaktır. Bu uğurda haftanın 3 günü sabah 7:00’da buluşup 6 tur Güneşe Selam yapıyor olacağız. Bu muazzam serinin düzenli tekrarı ile zihinsel ve bedensel olarak gelecek hediyeleri için birlikte tohum atmaya başlamak isteyen herkesi bekleriz.
Not: Buluşmalarda Güneşe Selam serisi biliniyor olarak kabul edilip direk uygulama yaptırılacaktır. Güneşe selam ile ilk kez tanışacak iseniz aşağıdaki linkten önden uygulama yapabilirsiniz ve öğrenme aşamasını atlayabilirsiniz. Düzenli ve tekrarlı çalışma için programa dahil olabilirsiniz.
