Güneş & Ay Yoga Okulu Güneş & Ay Yoga Okulu
Menu
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Güneş & Ay Yoga Okulu
    • Guru Parampara
    • Eğitmenlerimiz
    • Yoga Nedir?
      • Yoga Nedir?
      • Yoga Türleri
      • Yoga’nın 5 Adımı
      • Güneş’e Selam (Sūrya Namaskaraṁ)
      • 12 Temel Poz
      +
    +
  • Kurslar
    • Ne Öğretiyoruz?
    • Hatha Yoga Kursları
    • Meditasyon Kursları
    • Yoga Felsefesi Kursları
    • Anatomi Kursları
    • Çocuk Yogası Kursları
    +
  • Uzmanlık
    • 240 Saat Temel Seviye Yoga Uzmanlık Programı (RYT-200)
    • 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programı (RYT-300)
    • 50 Saat Pranayama Uzmanlaşma Programı Temel Seviye
    • 60 Saat İleri Seviye Pranayama, Mudra, Bandha Uzmanlaşma Programı
    • 40 Saat Çocuk Yogası Uzmanlık
    • Vedik Ezgi ile Mantra Eğitimi (Vedic Chanting)
    +
  • Sadhana/İnziva
    • 21 Gün Sadhana
    • Erdem Korkmaz ile Gevşeme, Nefes ve Meditasyon Çalışmaları
    • Damla Dönmez ile Sadhana Buluşmaları
    +
  • Dükkan
  • Kaynaklar
    • Kitaplar
    • Makaleler
    • Sanskrit Yoga Sözlüğü
    • Yoga Kitap Öneri Listesi
    +
  • Hesabım
    • Giriş Yap / Üye Ol
    • Bize Ulaşın
    +

Kendini-Bilmenin Lila’sı (Oyun): Yılanlar & Oklar Yoga’sı

HomeMakalelerKendini-Bilmenin Lila’sı (Oyun): Yılanlar & Oklar Yoga’sı
14 Mar

By Website Administrator

No Comments

In Makaleler

Kendini-Bilmenin Lila’sı (Oyun): Yılanlar & Oklar Yoga’sı

Lila bir başka kavramı da farkındalığımıza getiriyor: “şans” ya da “kader” kavramı. Eğer, evet, Sanskrit terminoloji ile konuşursak “karma”. Karma, bilinen günümüzde kişisel gelişim kitaplarına konu olduğu halinden çok daha derin bir kavram, nitekim kader diye geçen “kontrol haricinde olan’dan” ya da “şans” diye geçen “arkasında bir matematik olmadan ortaya çıkan” kavramdan daha da derin…

Blog

*Oyunu yukarıdaki görsele “sag tuş” ile tıklayarak “yeni sekmede açabilir” ve sonra “farklı kaydet” ile bilgisayarınıza indirerek oynayabilirsiniz. 

Kendini-Bilmenin Lila’sı (Oyunu):

Yılanlar & Oklar Yoga’sı

Hindistan’da Ramana Ashram’da kaldığım zamanlarda edindiğim bir kitaptı “Lila: Kendini-Bilmenin Oyunu” ya da “Yılanlar & Oklar Yoga’sı”. Çok eski zamanlarda Hindistan coğrafyasında oynanan en az 2500 yıllık bir oyun olduğunu biliyordum, hatta günümüzde pek çok Hollywood filminde konu olan (Jumanji vs. gibi) “Yılanlar ve Merdivenler” (Snakes & Ladders) diye geçen oyunlara ilham olan ilk oyun olduğunu da bir şekilde duymuştum, ancak oyunu hiç görmemiş ve oynamamıştım. Harish Johari zamanında bu oyunu Dünya’ya bilinir kılmak adına İngilizce bir kitap halinde anlatmış, hatta içerisinde de küçük bir kartona basılı şekilde oyunu eklemiş. Hemen edindim, biliyorum ki bilinçaltını gitmek istediğiniz hedef doğrultusunda eğitmek, yönetmek zamanla düşünceleri, sözleri ve eylemleri evriltebiliyor. Dolayısıyla eğlence ile oynanan bir oyunda buna hizmet eden çok önemli bir araçtır. Üstelik Lila bir başka kavramı da farkındalığımıza getiriyor: “şans” ya da “kader” kavramı. Eğer, evet, Sanskrit terminoloji ile konuşursak “karma”. Karma, bilinen günümüzde kişisel gelişim kitaplarına konu olduğu halinden çok daha derin bir kavram, nitekim kader diye geçen “kontrol haricinde olan’dan” ya da “şans” diye geçen “arkasında bir matematik olmadan ortaya çıkan” kavramdan daha da derin. Bilincinde olmadığımız tepkiler ve durumların aslında yine de bir zamanlar icra edilmiş eylemlerin sonuçları olarak olduğunu söyleyen bir kavram. Başka bir dilde, ya da basit örneklersek, eğer şu anda midenizde bir problem varsa, bu yine de sizin bir zamanlar hatırlamasanız da sizin iradenizle yemiş olduğunuz yemeklerin sonucu. Hangi yemeği yediğinizi hatırlamamanız ya da yerken o yemeğin bilincinde olmamanız onun sizi etkilemeyeceği anlamına gelmiyor.

Dolayısıyla, Lila’nın sadece bir zar ile oynanıyor olması, attığınız zardaki sayının evrenin kendi içindeki var olan bu denklem ile masanıza düştüğünü söylüyor. Böylelikle oyunda eğer oklar ile üst alemlere çıkıyorsanız da ya da yılanlarla alt alemlere düşüyorsanız bu durum da şanstan ziyade evrenin size söylediği “etki-tepki denkleminin” bir tezahürü olarak okunmalı, ki görmek istediğiniz manevi gelişim adına bunları hayatınızda göremediğiniz kör noktalarınız ya da işlediğiniz ama fark etmediğiniz olumlu davranışlarınız olarak tekrar teşhis edip hatırlamanıza vesile olabilir. Dolayısıyla, oyunda hangi karelere düştüyseniz, onları bir kağıt kalem alarak yazmanız hayatınızdaki yolculuğunuzu, Dünya/Madde aleminde geçirdiğiniz süreci anlamanız için de yardımcı olabilir.

O halde şimdi oyunu nasıl oynuyoruz anlatmaya başlayalım?

  1. Başlangıç: Oyuna tüm oyuncular 68 numaralı kare olan “Mutlak Bilinç” kutucuğunda başlıyor. Herkesin kendine ait kişisel bir parçasını “piyon” niteliğinde kullanması, kendi biricik isim, biçim alışı ile özdeşleşmesi “jiva” olması anlamında öneriliyor. Yani sizi temsil eden bir “yüzük”, “küpe” ya da “taş” sizi temsil ederek piyonunuz olabilir. Herkes piyonunu yani “kişisel bedenlenmesini” temsil eden sembolü 68 no’lu kutucuğa koyuyor ve sonra zarlar atılıyor!
  2. Oyuna Giriş: 6 atan kişi “beden” alma hakkı ile “madde” alemine yani Dünya’ya gelmeye hak kazanıyor. Böylece “yaratılışa” inerek doğum alıyor. Ve oyun tablosunun en alt katmanındaki 6 no’lu kutucuk “Büyük Yanılgı’ya” (moha) piyonunu yerleştirebiliyor. Çünkü Yaratılış/Evren “Büyük Yanılgı’nın” başladığı an:) Altı atamayanlar atana kadar bedenlenmek adına Mutlak Bilinç içerisinde (68 no’lu kutucukta) beklemeye devam ediyor.
  3. Oynama Hakkı: Oyuncular zar atma hakkını saat yönünde kullanıyor. Çünkü enerji evrende genel olarak saat yönünde dönüyor (gezegenler vs). Dolayısıyla eğer beş kişi oyunu oynuyorsanız, ilk başlayan kişiden sonra saat yönünde onun yanında oturan kişi ikinci sırayı almalı. En az iki kişi ile oyun oynanabilir.
  4. Oyunun biçimi: Eğer 6 atmış ve 6 no’lu kutucuğa ayak basarak beden almış, “Büyük Yanılgı’nın” içerisine düşmüşseniz (yani oyuna başladıysanız) sıra size geldiğinde tekrar zarınızı atacak ve gelen sayıya göre yürüyeceksiniz. DİKKAT! Kareler bir spiral şeklinde numara alıyor yani en alt sütunda 9’dan sonra 10 en solda iken, ikinci sütünde 18’den sonra 19 en sağda.
  5. Yılanlar & Oklar: Bu çerçevede vardığınız kutucuğun içeriği her ne ise ona göre bir farkındalık yolculuğundasınız demek. Oyunun adını aldığı “Yılanlar & Oklar” ise asıl püf nokta. Yani eğer bir Yılan başının yer aldığı kutucuğa ayak basarsanız, mesela 63 numaralı “Karanlık” gibi o zaman 7. sütundan en alta 1. sütuna 2 numaralı “Yanılsama” kutucuğuna düşeceksiniz demek veya tam tersi eğer bir ok ucuna gelirseniz mesela 17 numaralı “Şefkat/Bağışlama” gibi o zaman 2. Seviye sütundan bir anda 8. Seviyeye “Mutlak Düzlem’e” yükseleceksiniz demek. Yılanlar sizi aşağıya çeken edimler, davranışlar Oklar ise sizi yükselten, farkındalığı genişleten Mutlak Bilinç’e yaklaşmanızı sağlayan erdemler, olumlu yönler.
  6. Peki Oyun ne zaman Bitiyor? Oyunun amacı tekrar 68 numaralı “Mutlak Bilince” varmak. Yani Mutlak’tan gelip Mutlak’a gidiyoruz. Kim ki 68 numaralı Mutlak Bilinç’e tekrar varıyor, o kişi artık oyundan çıkmış, özgürleşmiş sayılıyor, yani Samsara bitti artık Mokşa! 🙂
  7. Bu esnada bir tane daha ara kural: Eğer kişi oyun içerisinde 6 atarsa bir daha zar atma hakkı oluyor ve attığı yeni zar ile önceki 6 sayısını toplayarak o kadar yol gidiyor. Yani diyelim ilk el 6 attınız, yürümüyorsunuz ve tekrar zar atıyorsunuz, bu sefer 2 geldiyse, 8 basamak yürüyeceksiniz demek. Ama eğer 3 kere arka arkaya 6 atarsanız o zaman 4. atışınızdaki sayı kadar sadece gitme hakkınız var, önceki 6’ları toplayamazsınız. Yani üç kere arka arkaya 6 attıysanız ve 4. elde 5 attıysanız, sadece 5 gideceksiniz. Eğer dördüncüde de 6 atarsanız o zaman da sadece 6 gideceksiniz demek yine.
  8. Oyunun içeriği:

Oyunda 8 adet sütun var. Bunlar Çakra seviyeleri ya da hem mikrokozmik hem makrokozmik Farkındalık seviyeleri olarak okunabilir.

  1. Sütun: En alt sütun tüm yaratılıştaki en alt farkındalık aşaması yani birinci çakra seviyesi. Kişisel benliğin en ayrıksılığında olduğu, güvenlik, koruma aşamaları. Bu noktada kişi daha çok kibir, öfke, yanılsama gibi algılarla dolu.
  2. Sütun: Burası 2. Çakra, farkındalık seviyesi. Artık bireysel benlik algısı aile ve dolayısıyla kan bağı ilişkisinde genişlemiş, cinsellik de bu çakra içerisinde olduğu için, haz, keyif, eğlence, fiziksel/tensel keyif boyutu. Aynı zamanda “Arınma” ve “Şefkat” erdemlerinin kutucukları da bu seviyede, kişiyi yukarıya taşıyan oklar.
  3. Sütün. 3. Çakra, bireysel edim, eylem, irade yani “Karma Loka” (Eylem Alemi). “Hayırseverlik”, “Karşılıksız Hizmet” ile “Dharma Düzlemi” burada ve sizi yukarı taşıyan kutular. Aksi takdirde “Kötü arkadaşlıklar” kutucuğu ise bu alemde aşağıya çeken tek yılan başı.
  4. Sütun: Dördüncü Çakra, koşulsuz sevgi, vermek, dahil etmek. “Kefaret”, “Doğru İnanç” burada.
  5. Sütun: Beşinci Çakra, farkındalık seviyesi. “İnsan olmak” buraya ait bir seviye… “Doğru farkındalık”, ya da “Doğru bilgi” buranın kutucuklarından…
  6. Sütun: Altıncı Çakra, farkındalık seviyesi… “Tapas alemi”, daha yoğun nefis terbiyesi ve “benlik” kümesinin genişlemesi demek. “Bhakti” (adanma) buranın en önemli kutucuklarından çünkü, en kestirme yolla oyunu bitiren kutucuk 54 numara ile “Bhakti”, Bhakti’ye ayak basabilenler direk 68 numaralı kutucuğa bir ok ile yükseliyor ve oyunu bitiriyorlar? Aksi taksirde buranın en büyük yılanı ise 52 numara ile “Şiddet” (Ahimsa), bu ilkenin ihlali ile yükselmiş bir oyuncu bir anda kendisini 4. Seviyede “Kefaret” kutucuğunda buluyor.
  7. Sütun: Yedinci Çakra, Farkındalık seviyesi. Burası Madde aleminin tezahürü adına son aşama, nitekim ardından gelen 8. sütun maddenin tezahür henüz etmemiş ancak etmeye hazır yumurta hali demek, ancak yine de Madde! Bu Sankhya felsefesinin (Yoga’nın ardındaki felsefi öğreti) en büyük ayrımlarından biri. Yedinci sütun yani yedinci farkındalık seviyesinde en büyük riskli kutucuk 55 numara ile “Ahamkara” yani “Ayrıksı bireysel benlik” başka bir dille Ben diyerek kendinizi tüm geri kalan varlıklardan ayrı bilme sanrınız. Eğer buraya ayak basarsanız kendiniz bir anda birinci sütunda 3 numaralı “Öfke” kutucuğunda bulursunuz. Aynı şekilde “Kör zekâ” da 61 numaralı kutucukta sizi bir anda 13 numaralı “Boşluk” kutucuğuna düşürebilir.
  8. Sütun: Burası henüz tezahür etmemiş Madde alemi. Yani Big Bang’ın henüz patlamamış ama tohum olarak beklediği yer. Big Bang’ın bir tohum olarak oluşumunu sağlayan şey ise işte 68 numaralı kutucukta gizli. Dolayısıyla oraya ayak basan, tezahür bile etmemişin ama tezahüre sebep olanın yerine gidiyor! Eğer 68 harici önceki kutucuklarda iseniz, mesela 64 ve 67 arası, o zaman zarın sayısına bağlı 68’e ayak basma ihtimaliniz var. Ama eğer yok, 65 no’lu kutucukta iken 5 atar ve 68’i geçerek 70 no’lu kutucuğa gelirseniz, o zaman tek şansınız 2 atarak 72 no’lu kutucuğa “Tamoguna” yani Madde’nin “Atalet Niteliğine” gelmeniz ve buradan da yılan başı ile 51 no’lu kutucuğa yani “Dünya” gezegenine geri düşmeniz. Aksi takdirde 72 no’lu kutucuğa basacak kadar ihtiyacınız olan sayıyı beklemeniz gerekiyor zarda. Yani bu şunu söylüyor salt, saf Madde’nin boşluğunda da bu yaratılışta takılıp kalabilirsiniz!

SONUÇ: O halde oyunu bitirmek için 3 ihtimal var:

  1. 54 no’lu kutucuğa “Bhakti’ye” ayak basacak, kendinizde “Adanma, Teslimiyet” erdemleri geliştirecek ve en hızlı şekilde “Mutlak Bilinç’e” erişeceksiniz.
  2. Tek tek zar atarak, adım adım 68 no’lu kutucuğa adımlar atarak ayak basacaksınız.
  3. 68 no’lu kutucuğu geçip saf madde aleminde asılı kalacak ve “Tamoguna’nın” (yani 72 no’lu kutucuğa) gelmeyi bekleyerek yeniden Dünya’da beden almaya çalışacaksınız (ki 72’ye basan yılan başı ile 51 “Dünya” kutucuğuna düşüyordu) ve sonra tekrar yukarıdaki sıralamayı takip edeceksiniz.

O zaman, herkese iyi oyunlar! Yanılsamadan Özgürleşmeler, Madde’den Bilinç’e doğru yol almalar olsun!

Eski bir mantra’nın dediği üzere

Asato ma sat gamaya

Tamaso ma jyotir gamaya

Mrtyor ma Amrtam Gamaya

Om Şanti Şanti Şanti

Beni Yanılsamadan Hakikate

Beni Cehaletten/Karanlıktan Bilgiye/Işığa

Beni Ölümden Ölümsüzlüğe götür

Om Huzur Huzur Huzur…

Not: Bu harika oyunu kendi elleriyle çizerek Türkçe versiyonunun hazırlanmasına yardımcı olan sevgili Hayriye Solak’a da teşekkürlerle…

Oyunu, yukarıdaki fotoğraftan “yeni sekmede açarak” “farklı kaydet” ile indirebilmekle birlikte erişebilir ya da mail ile talep edebilirsiniz.

Referans: 

Harish Johari,2007, “The Leela of Self-Knowledge: The Yoga of Snakes and Ladders”, 3rd Ed., Destiny Books: Vermont

KRIYA © 2016. Made by DesignThemes.
380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programı 18 Temmuz'da Başlıyor!!!

Damla Gayatri Dönmez

2008 yılında İTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Ancak, Felsefeye olan derin ilgisi sebebiyle, önce İTÜ Siyaset Çalışmaları Yüksek Lisans, daha sonra Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü Doktora Programını tamamladı. Akademik Felsefe ile sorgulamaları ve amatör bir şekilde Tiyatro Oyunculuğu ile ilgilenmesi esnasında Yoga hayatına dahil oldu ve yaşam biçimine dönüştü.

Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Sivananda Yoga Vedanta Merkezinden, UttarKashi, Himalayalar, Hindistan’da aldı. Robert Moses, Swami Govindananda, Anne Winkler, Swami Haribrahmandrananda gibi öğretmenler ile eğitimine devam etti. Hindistan Eğitim Bakanlığına bağlı Online Eğitim Portalı NPTEL ile Kharagpur Üniversitesi bünyesinde Prof. Anuradha Choudry eşliğinde “Sanskrit Konuşma Dili: Temel ve Orta Seviye” eğitimini 2021 yılında, “Sanskrit Konuşma Dili: İleri Seviye” eğitimini 2022 Nisan ayında tamamladı. Krişnamaçarya Healing & Yoga Institute bünyesinde “Vedik Chanting (Ezgi/Okuma) Eğitmenlik Eğitimini” tamamlayarak, Türkiye’de Vedik okuma konusunda yetkili ilk rehberlerden oldu.

Boğaziçi Üniversitesi bünyesinde “Yüce Kavramı ve Doğa” başlıklı doktora tezini tamamlamış, bir danışman hocası eşliğinde “Hint Felsefesi” dersi vermiş, Satori Yayıncılık’tan çıkmış “Bhagavad Gita’nın Öğretisi”, “Yoga Darşana: Patanjali’nin Yoga Sutraları & Vyasa Bhaşya”, “Şrimad Bhagavad Gita: İlahi Olanın Ezgisi”, “Tattvabodha: Vedanta Öğretisine Giriş” kitabını çevirmiş, “Şiva Samhita” kitabını hem çevirmiş hem yorumlamıştır. Aynı zamanda “Sanskrit Yoga & Vedanta Sözlüğü’nü” hazırlamıştır. Routledge’den “Philosophy of Play as Life” kitabında Doğu ve Batı Felsefesini karşılaştıran makaleleri yayınlanmıştır. İTÜ, İnsan ve Toplum Bilimleri bölümünde Doktora döneminde Araştırma Görevlisi olarak çalışmıştır.

Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla dersler vermekte, Türkiye’de, Himalayalar’da ve Güney Hindistan’da inzivalar ve eğitimler düzenlemekte, öğrettikçe öğrenmektedir.

Fazilet Uysal

Yogaya 2015 yılında başladı. Yoga’nın mat üzerinde bedene gelen etkisinin yanı sıra, zihinsel etkilerinin de derinliğini fark etmesiyle Yoga’da uzmanlaşmaya ve  derinleşmeye karar verdi. 200 Saatlik Temel  Yoga Uzmanlık Eğitimini Nejla Özveren’den Sakarya’da aldı. Hatha Yoga, Hamile Yogası ve Hamak Yogası dersleri verdi. Yoga pratiğinde derinleştikçe hayatının her anına Yoga’nın daha derin etkisi olduğunu keşfetti. Özellikle stres ve zor deneyimlere Yoga’nın sunduğu rehberlik, Yoga felsefesine olan merakını artırdı. 2023’te Damla Dönmez ile 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık programını tamamladı. Yoga Felsefesinde bir öğrenci olarak yaşamı anlamaya, her deneyimi bir öğreti olarak görmeye, böylece Yoga’nın içinde yaşamaya çalışmaktadır.

Leyla Mümin

2013 yılında Atatürk Üniversitesi Coğrafya öğretmenliği bölümünden mezun oldu. Aynı sene Şanlıurfa’da mesleğe başladı. Damla Dönmez rehberliğinde Yoga ile tanıştı. Damla Dönmez’in “İçimdeki Barış Projesi” kapsamında 200 Saatlik Temel Yoga Uzmanlık Eğitimini 2019 yılında tamamladı. Aynı dönem “21 Way Akademi’den” Pilates Level-1 eğitimini tamamladı. Takip eden sürede farklı stüdyolarda Yoga ve Pilates dersleri vermeye başladı. 2023 yılında Damla Dönmez rehberliğinde 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını tamamladı. Derya Çakmak rehberliğinde 40 saatlik Yoga Sekans Hazırlama, Sema Alevcan rehberliğinde ise 40 Saatlik Çocuk Yogası Eğitimlerini aldı. Yoga öğretisinin bütünsel faydalarını kolektif bir dönüşüm niyetiyle paylaşmakta, ve  öğrenciliğine devam etmektedir.

Gülizar Şehitoğlu

Klinik Psikolog / Psikoterapist Gülizar Şehitoğlu Uludağ Üniversitesi Psikoloji bölümünden 2009 yılında mezun oldu. Üniversitenin 2. yılının tamamını Universita di Torino ‘da tamamladı. Lisans sürecinde gelişim psikolojisi alanında araştırma projesine kabul alarak University of Illinois at Urbana-Champaign’de yaklaşık bir dönem boyunca çalışma imkanına sahip oldu. Klinik Psikoloji Yüksek Lisansını İstanbul Aydın Üniversitesi’nde tamamladı. Profesyonel (APT Onaylı) Düzey Deneyimsel Oyun Terapisti ve Süpervizörüdür. International Attachment Parenting eğitmenidir. Yetişkinlerle ağırlıklı olarak Dinamik Yönelimli Psikoterapi, Şema Terapi, EMDR, Somatik Deneyimleme ekolleriyle çalışmaktadır. ISST Onaylı Şema Terapisti, EMDR Avrupa Akredite Terapisti ve Somatik Deneyimleme ® akredite uygulayıcısıdır. Uzun süredir Yoga ve beden çalışmaları hayatında önemli bir yer kaplamaktadır. 2022 yılından beri Damla Dönmez’le birebir çalışmalarına devam etmektedir. 2023 yılında Damla Dönmez’le 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını tamamlamıştır. Yoga yolunda şifa vermeye ve almaya devam etmektedir.

Bahar Özgül

2008 yılı Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümünden mezun oldu. 2009 yılı itibariyle Marmara Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nde akademisyen ve fizyoterapist olarak mesleğini icra etmektedir. 2019 yılında Damla Dönmez ile 200 Saatlik Temel Yoga Uzmanlık Eğitimini ve 2023 yılında Güneş & Ay Yoga Okulu bünyesinde ile 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını tamamladı. Bu eğitimlerin yanı sıra Yoga uygulamaları ve Felsefesi üzerine çeşitli kurslar ve eğitimler aldı. Yoga ile ilgili çalışmalarına bireysel, akademik ve çeşitli etkinliklerde gönüllü olarak devam etmektedir.

Melda Kutsal

1993 yılında tıp fakültesinden mezun olarak hekimlik mesleğine başladı. Anestezi ve Reanimasyon Bölümünde uzmanlık yaptı. Anadolu Üniversitesi Açıköğretim Fakültesi’nde Felsefe ve Spor Yönetimi okudu. Sağlık Bakanlığı onaylı akupunktur eğitimi aldı. Hep isteğinde olduğu yoga yolculuğuna 2018’de Yol Yaşam Stüdyosunda aldığı 200 saatlik Yoga Eğitmenlik Eğitimi ile başladı. Sonrasında Damla Dönmez ile Hatha Yoga ve Yoga Felsefesi alanında çalışmaya devam etti. 2021 yılında Damla Dönmez ile 380 saat İleri Seviye Uzmanlık Programını tamamladı. Takibinde Berivan Aslan Sungur ile Yoğunlaştırılmış 50 saatlik Temel Yin Yoga eğitimi aldı. Halen Anestezi Uzmanı olarak çalışmaktadır. Değişmez gerçek sabitlik ve şifa arayışında yoga yolunda yaşam boyu öğrenen ve öğreten olmaya niyetlidir.

Yüz Yogası Öncesi Hazırlıklar

Merhaba,

Uygulamalar öncesinde pratiğin verimliliği açısından sizinle paylaşmak istediğimiz bazı önemli noktalar var.

Uygulamalarda;

  • Yüzünüzde makyaj olmaması(en azından cildinizde) çok önemli. Temiz bir cilt ile geliyor olmalıyız.
  • Yüz masajında ise yanınızda soğuk sıkım bir yağ bulundurmanız gerekir ki cildi çekiştirmeden kaslar üzerinde derin doku masajı yapabilelim.
  • Herhangi bir markanın ürününü alabilirsiniz. Üzüm çekirdeği yağı, jojoba yağı gibi yağlar hafif yapıda olup cildi beslerken zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı kullanımı daha önce denemediyseniz önermem, gözenekleri kapatırlar.
  • Sivilceye yatkın bir cilt tipiniz var ise çay ağacı yağından bir kaç damla ile soğuk sıkım yağlardan birini karıştırıp kullanabilirsiniz.
  • Yağ öncesi zorunlu olmamakla birlikte bir bitki hidrolatı ya da suyunu da bulundurursanız cildin nem oranını da büyük ölçüde desteklemiş oluruz. Ben gülsuyu kullanıyorum (alkolsüz hatta yemeklerde kullanılmasında sorun olmayanlardan)

Sevgilerimle,
Bilge Maitri Aykut
bilge.aykut@windowslive.com

Yasemin Kuyucuk

2000 yılında ODTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Yoğun bir kurumsal hayat ve iki çocuklu anne rollerinde yıllar akıp giderken, 2017 yılında yoga ile tanıştı ve yoga giderek tüm yaşamına yayılan bir tutku oldu. 2018’de 200 saat Yoga Eğitmenlik eğitimini tamamladı. Daha sonra eğitimine Damla Dönmez ile pek çok yoga felsefesi ve Hatha yoga eğitimleri ile devam ederek, 2021’de 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimini tamamladı. Şu an 21 yıllık kurumsal hayatını sonlandırma kararı alarak, daimî bir yoga öğrencisi olmak ve öğrendiklerini paylaşmak istemektedir.

Yasemin Demirağlı

2011 yılında Anadolu Üniversitesi Moda Tasarımı bölümünden mezun oldu. Mezuniyetinden sonra 9 yıl Moda Tasarımcısı olarak çalıştı. AHBV Üniversitesi Moda Tasarımı bölümünde Yüksek Lisans eğitimine devam etmekte. 2. Seviye Reiki uzmanlığı eğitimini Hatice Çilli’den 2018 yılında aldı. 200 saatlik Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Damla Dönmez Yoga Okulu’ndan 2019 senesinde aldı. Karma Yoga İzmit Okulu’nda yoga eğitmenliğine başladı. Bedeni güvenli bir şekilde destekleyen ve bedenin alışık olmadığı, yepyeni pozlar içerisine hızlıca sokmayı sağlayan Hamak Yoga Uzmanlık eğitimini 2020 yılında Prana Yoga Fly okulundan aldı. 380 saatlik İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını Damla Dönmez Yoga Okulu’ndan 2021 senesinde aldı. Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla dersler vermekte, öğrettikçe öğrenmektedir.

Sepehr Roshanshomal

Sepehr Roshanshomal 1989 yılında Tahran’da doğdu. Çocukluk yaşlarında mistik konulara ilgi duymaya başladı ve meditasyonla çok erken yaşta tanıştı. Ortaokul ve lise yıllarında hem teorik hem de uygulama anlamında bu çalışmaları derinleşti. Üniversitede Mimarlık lisans eğitimini tamamlarken Hatha Yoga ve Mindfulness pratiklerine yoğunluk verdi. Mimarlık yüksek lisans eğitimi esnasında 200 saatlik Hatha Yoga Uzmanlık Eğitimini ve ardından 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Eğitimini tamamladı. 2021 yılında Damla Dönmez’den 380 saatlik İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimini aldı. Uzmanlık eğitimlerinin paralelinde çeşitli yerlerde dersler vererek bilgisini paylaşmaktadır. Yoga ve doğal mimarlığın yanı sıra resim, video, heykel ve çeşitli sanat dalları ile yoğun bir şekilde ilgilenmektedir. “Meditatif Resim Çalışmaları“, hayatında farklı disiplinlerdeki çalışmaların ve deneyimlerin bir araya gelişinin bir meyvesidir. Birebir ve grup çalışmaları bünyesinde bu eğitimleri sunmakta, paylaşmaktadır.

Şengül Şanti Sönmez

2003, Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi Öğretmenliğinden mezun oldu. Çocuk yaşta eklem romatizması hastalığına yakalanması sonucu, doktorunun tedavi olarak sunduğu yaşam boyu spor tavsiyesiyle uzakdoğu sporları ile halen devam eden aktif spor hayatına başladı. Öğretmenlik yaptığı okullarda özel gereksinimli bireylere daha iyi bir eğitim verebilmek amacıyla İstanbul Üniversitesi, Yeditepe Üniversitesi gibi çeşitli üniversitelerin hareket eğitimi programlarına katıldı ve sonunda yolu yoga ile kesişti. Şivananda Yoga ekolünün felsefesi ve disiplinli yaklaşımını kendisine yakın hissetmesiyle Hindistan’ da bir aşramda eğitmenlik eğitimine kaydoldu ancak geçirdiği bir ameliyat sonucu gidemedi. İlk yoga eğitmenlik eğitimini 2009 senesinde İstanbul’ da Dada Açarya Hiranmayananda Avadhuta’ dan aldı, kendisine “Shanti“ (Barış) ismi verildi. Aynı yıl içinde Master Choa Kok Sui Basic Pranic Healing Kurslarına katılarak reiki şifası ve arhatik yogayla tanışmıştır. Yoganın başta sağlığın ve yaşama bütünsel yaklaşımının iyileştirici etkisini ilk elden deneyimlemesi sonucu öğrendiklerini paylaşma amacıyla eğitmenlik eğitimlerine çeşitli ekollerde devam etti. 2012′ de Agama Yoga Okulu Hatha ve Tantrik Yoga Eğitmenlik Eğitimini, 2018′ de Hara Yoga Okulu Şivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Thai Masaj, Hamak Yogası Eğitimlerini tamamladı. Son olarak Damla Dönmez’den 2021’de tekrar 200 saatlik Şivananda Yoga ekolünde Hatha Yoga Uzmanlık Eğitimini, 2022’de ise 380 saatlik İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimini tamamlamıştır. Damla Dönmez’ in kurucusu olduğu Güneş ve Ay Yoga Okulu’ nun çatısı altında Tasavvuf ve Yoga, Yoga Felsefesi ve Yoga Mitolojisi, Yoga Sutraları gibi çeşitli kurslara katılarak yoga ile iç içe yaşam serüvenine devam etmektedir. Aktif olarak iş yaşamına hareketin şifasını ve bütünsel yaşam felsefesini daha fazla insanla paylaşmak adına Pilates ve Yoga eğitmeni olarak devam etmektedir.

Sema Alevcan

ODTÜ Çevre Mühendisliği bölümünden mezun oldu. Oluşum Drama Enstitüsü Drama Liderlik Programı’nı tamamladı ve aynı program çerçevesinde lider adaylarına dramada yapı ve teknikler üzerine dersler verdi. Özel okullarda drama öğretmeni olarak çalıştı. EkoOKul çalışmalarında “Çevre ve Drama” başlıklı uygulamalı eğitimler sundu. Drama alanındaki çalışmalarını kitap ve bildiri olarak paylaştı. Gönüllü olarak SenDeGeL derneği adına Gambiya’da proje koordinatörlüğü yaptı. ÖRAV’da çalışırken uluslararası Aflatoun Sosyal ve Finansal Eğitim proje koordinatörlüğünü yürüttü. Kendiyle buluşma yolunda; şiddetsiz iletişim, çocuklarla felsefe, sanat terapisi, masal anlatıcılığı eğitimleri aldı. Sinem Er ve Gül Dirican’dan Vinyasa Temel Uzmanlık; Hamsa Saraswati’den Hatha Yoga Temel Uzmanlık, Hamak Yogası, Thai Masaj ve Gayatri Ji’den Çocuk Yogası eğitimleri aldı. Damla Dönmez ile 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını tamamladı. Farklı STK’ların projelerine gönüllü olarak katkı vermeye devam ediyor. Kendine, bedene ve dile tanıklık yolları olarak tanımladığı drama, yoga ve şiddetsiz iletişimden aldığı ilhamla her yaş grubu için atölyeler ve eğitimler sunuyor.

Rezzan Durga Azer

Marmara Üniversitesi İ.İ.B.F. İşletme Bölümü ve İstanbul Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü’nde Yüksek Lisans eğitimini tamamladı. Uzun yıllar üretim şirketlerinde Maliyet ve Yönetim Muhasebesi alanlarında çalıştı.
Yoga’ya 2015 yılında Asana dersleri ile başladı. 2017 yılında Sinem Er’den 200 saat Temel Vinyasa Uzmanlık Programı; 2018 yılında Çetin Çetintaş’tan İleri Seviye Asanalar, 300 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimlerini aldı. 2019 yılında Hamsa Sarasvati’den aldığı derslerle Sivananda Yoga ile tanıştı; 2 yıl süreyle Sadhana derslerine katıldı, Hamak Yogası ve Yoga Nidra dersleri aldı. 2019’da Vipassana Kursuna katıldı. 2020 yılında yollarının kesiştiği Damla Dönmez’den online Temel Yoga Felsefesi, Yoga Sutralar Eğitimi, 200 saat Temel Uzmanlık ve 380 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimlerini aldı. Pandemi döneminde başladığı Sivananda Yoga Peetham’ın Hindistan’daki Ashram’ından aldığı online derslere halen devam etmektedir.
Geleneksel yoganın ışık tuttuğu manevi çalışmalarında mantra okumaları önemli bir yer tutmakta olup, Lalita Sahasranama ve Vişnu Sahasranama Stotram başta olmak üzere birçok Sanskrit okuma kurslarına katılmıştır. Her seviyede verdiği yoga derslerinin yanında, görme engelliler için de gönüllü olarak yoga dersleri vermeye, Mahabharata Destanı ve Mesnevi Şerhi için düzenlediği online kitap okuma toplantılarına devam ediyor. Bilginin idrak olması niyetiyle öğretmenlerinin aktardığı bilgileri paylaşarak her daim öğrenci olma gayreti ile insan olma yolunda yürümeye devam etmektedir.

Nurdan Umā Dereli

2010 yılında Yoga ile tanıştı ve Yogayı derinlemesine öğrenme isteği 2015-2016 yıllarında vazgeçilmez bir tutkuya dönüştü. 15 yıllık çalışma hayatını tamamen bırakıp, 2 yıl yoğun bir şekilde farklı eğitmenlerden Yoga dersleri aldı. Yoga yolunu derinleştirmek adına farklı ekoller ve eğitmenlerden çeşitli eğitimler almaya devam ederken 2017 yılında 200 saatlik Geleneksel Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimini Hara Yoga bünyesinde tamamladı. Aynı yıl 16 saatlik Hamak Yogasında Uzmanlık Eğitimini aldı. 2021-2022 döneminde 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını Damla Dönmez rehberliğinde gerçekleştirdi. Hatha Yoga ve Hamak Yogası dersleri vermeye ve bitmeyen Yoga sevgisiyle öğrenme ve öğretme yolculuğuna devam etmektedir.

Nihal Nārāyanī Başaran

2007 yılında İstanbul Teknik Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliğinden mezun oldu. Doğa ile yakın ilişki kurduğu küçük yaşlarından itibaren görünen ardına bakmaya odaklandı. İlgi alanları ve aldığı eğitimler ile neden, niçin sorularına cevap ararken Yoga ile tanıştı. 2018 yılında Temel Yoga eğitimi tamamlamakla birlikte Doğu-Batı arasında karşılaştırmalı sentezler ile aslında tüm yolların aynı yere çıktığını gördü ve görmeye devam ediyor. 2022 yılında Damla Dönmez ile 380 Saat İleri Seviye Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamlandı.
Yoga Sutralar, Bhagavad Gita, Upanişadlar, Şamanizm, Yoga Tarihi, Budizm, Zen, Felsefe, Nöroloji gibi metinler ve disiplinlerle insanı, varoluşu anlamaya yönelik yolculuğuna devam etmektedir. Analitik bakış açısı ve mesleğinin yanı sıra, denge kavramına odaklanmakta ve amatör olarak haiku yazmakta, müzik ve dansla ilgilenmektedir.

İlke Gauri Uçman Noble

2006 yılında Kocaeli Üniversitesi Endüstri Mühendisliği bölümünden mezun oldu. 15 sene aktif otomotiv sektörü tecrübesi esnasında kendini daima sosyal bir mühendis olarak tanımladı ve hayatında analitik gelişimin yanı sıra felsefe ve sanata eşit yer ve zaman ayırmaya çalıştı. Şu anda halen yaşamakta olduğu Manchester bölgesinde ilk düzenli yoga eğitimine başladı. 200 saatlik Uzmanlık programını Advayta Yoga, Zeynep Aksoy ile tamamlarken eş zamanlı Chesire Yoga Tree Yoga Stüdyosunda farklı inziva, eğitim ve düzenli derslere katıldı. Damla Dönmez ile ilk defa Temel Yoga Felsefesi kursu ile tanıştı. Ardından Meditasyonda Derinleşme eğitimini onunla tamamlarken 2022 senesinde 380 saat İleri Seviye Uzmanlık Programından mezun oldu. Aynı zamanda Sema Alevcan ile Çocuk Yogası Eğitmenlik eğitimine katıldı.
Aktif olarak mühendislik hayatı ve eğitimlerine devam ederken, yogayı tüm uzuvlarıyla öğrenip öğretmeye de devam etmekte kararlı. Aynı zamanda, müzik, fotoğraf gibi sanatlarla ve İtalyanca ve Sanskrit dilleriyle de yakından ilgilenmekte. Çok yönlü bir disiplin olan yoganın tüm yönlerini hem öğrenci hem öğretmen rolleriyle keşfetmeyi ve yoganın bilgeliğini bilimin ışığıyla aydınlatmaya minik de olsa katkı sağlayabilmeyi hedeflemektedir.

Gülşah Ürken Parlak

2004 Yılında Orta Doğu Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği ve Kimya Mühendisliği bölümlerinden mezun oldu. Aktif olarak Otomotiv ve Enerji Sektörlerinde çalıştı. Profesyonel çalışma hayatının yanı sıra spor, sağlıklı beslenme ve felsefe alanlarında araştırmalar ve çalışmalar yaptı. 2008 yılında başladığı Felsefe lisans programını iş yoğunluğu nedeni ile bırakmak zorunda kaldı, ancak Bhagavad Gita öğretisi ve doğu felsefeleri, modern psikoloji araştırdığı ve çalıştığı konuların başında oldu.
Kickbox, crossfit ve snowboard gibi enerjisi yüksek sporlarla uğraşırken, peş peşe yaşadığı sakatlıklar üzerine 2015 yılında Yoga ile tanıştı. Tüm ilgi alanlarının Yoga çatısı altında birleştiğini fark etmesi, bu alanda derinleşme ve paylaşma motivasyonunu arttırdı. 2016 Yılında Prana Yoga’da Hatha Yoga, İntegral Yoga ve Restoratif Yoga üzerine 200 Saatlik Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamladı ve aktif olarak ders vermeye başladı. Asanalar üzerinde daha derinleşmek için 2017 Yılında Jiva Yoga’nın Iyengar Hizalamalar, Yoga Anatomi ve Hatha Yoga üzerine 200 saatlik Eğitmenlik Eğitimine katıldı. 2018 yılında Yoga Felsefesi ve Şivananda Yoga stilinde derinleşmek için Damla Dönmez ile 200 Saatlik Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimini alarak eşi Gökhan B. Parlak ile Kocaeli’de Karma Yoga Stüdyosunu kurdu. 2020’de Hariom Yoga’da Bora Ercan ile 250 Saat Meditasyonda Uzmanlık Programını, 2021’de Damla Dönmez ile 380 Saat ileri Seviye Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamladı. Kocaeli’de her seviyede Yoga derslerinin yanı sıra Meditasyon, Uzmanlaşma Eğitimleri sunmaya devam ediyor.

Gökhan Burak Parlak

Yoga ile ilk tanışması Kaya Tırmanışı, Skateboard, Slackline gibi bol bol sakatlandığı adrenalin dolu sporlar yaptığı doksanlı yıllarda oldu. Antrenmanlarına Yoga Asanalarını kullanmaya başladı. Yoga konusunda derinleşmek, uygulamaları daha bilinçli yapmak niyetiyle 2017 yılında Nejla Ceylan Özveren ve Didem Oylumlu ile 200 saatlik Yogada Uzmanlık Eğitimini tamamladı.
2018 yılında Prana Yoga Kocaeli şubesinin kuruluş aşamalarında yer aldı ve burada Yoga dersleri vermeye başladı. Eşi Gülşah ile birlikte ders verdikleri salonu devralarak Karma Yoga ismiyle ders vermeye devam etti. Aynı dönemde Damla Dönmez ile 200 saatlik Yogada Uzmanlık Eğitimini tekrarlayarak tamamladı. Sonrasında yine Damla Dönmez ile 380 saatlik Yoga ve Meditasyonda Uzmanlık eğitimini ileri seviyelere taşıdı.
Yaşamına öğrendiklerini önce uygulamaya sonra da talep edenlere aktarmaya çalışarak devam ediyor. Kurumsal iş hayatının yanında Karma Yoga İzmit’te Yoga dersleri vermeye devam etmektedir.

Ezgi Lakşmi Özdemir

2007 yılında İstanbul Bilgi Üniversitesi Hukuk Fakültesi’nden tam burslu olarak mezun oldu. Hayatla ilgili mana arayışı ve sorgulamaları nedeniyle yolda bir tavsiyeye kulak vererek yoga ile tanıştı ve zamanla bir yaşam biçimi haline geldi. Yoganın fiziksel pozlardan ibaret olmadığı bilinciyle, felsefi alt yapısında da derinleşmeye karar verdi ve 2018 yılında Hara Yoga bünyesinde 250 saatlik Sivananda Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamladı. Ardından Hamsa Saraswati ile Vedanta felsefesi ve Hamak Yogası eğitimlerini aldı. Yoga felsefesinde derinleştikçe taşlar yerine oturmaya ve aradığının dışarıda değil kendinde olduğunu fark etmeye başladı. 2019 yılında Hindistan’a giderek Rishikesh’te Yoga Nitekan Ashram ve Kerala’da Sivananda Yoga Vidya Peetham’da kalarak yoga asana ve meditasyon derslerine, Rishikesh’te Mooji’nin hakikat sohbetlerine katıldı. 2020 yılında Damla Dönmez ile yoga öğretisinin zihnin yapısı, nasıl çalıştığı ve meditasyonun inceliklerine dair en önemli eserlerinden olan Patanjali Yoga Sutralar üzerine 4 ay süren derin bir kursa katıldı. Bu kursa hazırlık olarak Damla Dönmez ile Temel Yoga Felsefesi Kursunu ve Sanskrit diline giriş kurslarını tamamladı. 2020 yılında Damla Dönmez ile yoga felsefesinin temel metinlerinden olan Bhagavad Gita eğitimini aldı. 2020 yılında Damla Dönmez ile “Tasavvuf ve Yoga” isimli kursa katılarak hakikat arayışının kadim öğretilerde nasıl paralellikte olduğunu, “Gerçek Tek, Yollar Çok” olduğunu öğrendi. 2021 – 2022 yılında Damla Dönmez ile 9 ay 16 gün süren 380 saat İleri Seviye Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamladı. Yogayı bir yaşam tarzı haline getiren bir yoga yolcusu olarak halen düzenli yoga ve meditasyon uygulaması, Damla Dönmez rehberliğinde çalışmaları devam etmektedir. Lakşmi, başka hayatlara olabildiğince dokunmak ve hizmet etmek istemektedir.

Erdem Korkmaz

Kendini, çevresini, dünyayı ve evreni anlamak için sorular sorarak ve bu soruların yanıtlarını aramaya çalışarak çeşitli fiziksel ve içsel yollardan, yolculuklardan geçti. Yogayla tanıştığı 2016 yılından itibaren, pek çok yanıtın aslında ‘orada, içeride’ olduğunu ve bunu keşfetme yolculuğunda yoganın değerli bir araç olduğunu sezmeye ve deneyimlemeye başladı. Yoga yolculuğunda derinleşmek amacıyla arayışta olduğu sırada yolunun kesiştiği öğretmeni Damla Dönmez ile 2019 yılına Temel Uzmanlık ve 2021 yılında İleri Seviye Uzmanlık Eğitimlerini tamamladı. Hatha Yoga, anatomi, fizyoloji, yoganın kökleri, tarihi, felsefesi, tasavvufla ilişkisi ve meditasyon üzerine eğitimler aldı ve almaya devam ediyor. Yoga ve Vedanta üzerine Yoga Sutralar, Bhagavad Gita ve Upanişadlar gibi temel eserlerin teorik okumaları, olmazsa olmaz pratiklerle birlikte pekiştirerek içselleştirmeye ve derinleştirmeye çalışıyor. Yaşam boyu yolculuk olarak tanımlayabileceği yoganın bilgisini hayatına yerleştirmeye ve öğrendiklerini bu yolu yürümeye istek duyanlarla paylaşma niyetindedir.

Çiğdem Altunok

1999 Deniz Harp Okulu Elektrik/Elektronik Mühendisliğinden mezun oldu. Bir yıl kadar askeri gemilerde çalıştıktan sonra (hayalindeki işin bu olmadığını keşfederek) sivil hayata geçiş yaptı. Elektrik Mühendisliği bölümünde Yüksek Lisansını tamamlayarak 16 yıl kadar özel sektörde çalıştı. 2017 yılında, iki çocuklu iş hayatı sırasında Gülşah Parlak sayesinde yogayla tanıştı ve sonrasında hayatında hep yoga yer aldı. Damla Dönmez ile 200 saat Eğitmenlik Eğitimini 2018 yılında, 380 saat İleri Seviye Eğitmenlik Eğitimini 2021 yılında tamamladı.
Şu an eşinin işi dolayısıyla Dalaman’da, aktif iş yaşamına uzak, çocuklarına ve yogaya yakın, mutlu mesut yaşamaktadır.

Bilge Maitrī Aykut

İzmir Ekonomi Üniversitesi Lojistik Yönetimi Bölümünden mezun oldu. 2020 yılında Damla Dönmez İle 200 saat Temel Yoga Uzmanlık Eğitimi, 2022’de 380 saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Eğitimini tamamladı. 2021 yılında Feride Mehdizade ile Yüz Yogası Eğitimini gerçekleştirirken aynı sene Hara Yoga’dan Hamak Yogası Eğitmenlik eğitimini aldı. Mandala sanatına olan ilgisi ile Aslıhan Aksun rehberliğinde meditasyonun bir başka yolunu da deneyimleme ve deneyimletebilme fırsatını yakaladı. Ses şifasına olan merakı sayesinde Cenk Güçbilmez ile yolları kesişti ve Ses Meditasyonu uygulatıcılığı yaşamında yer buldu. Halen devam etmekte olduğu Vedik Astroloji eğitimi ile Yoga felsefesini yaşam biçimine dönüştürmenin heyecanı devam ediyor. Her zaman öğrenmenin, öğretmenin ve şifanın taşıyıcısı olma gayesi ile bütüne hizmet yolunda çalışmaya niyet ediyor.

Berivan Şakti Çelik Uğur

2015 yılında Akdeniz Üniversitesi Uluslararası Ticaret Bölümünden mezun oldu. 2018 yılında Yoga ile tanıştıktan sonra 2019’da ilk Temel Yoga Uzmanlık Eğitimini aldı. Pandemi döneminde Damla Dönmez’in ışığında Bhagavad Gita dersleri ile derin bir dönüşüm sürecinden geçti. Uzun tefekkürler içerisinde Yoga yapmaktan ziyade Yoga olma çabasını bırakmamak adına bu yolda olmaya niyet etti. 2020 yılında ikinci eğitmenlik eğitimini Damla Dönmez ile 200 Saat Temel Yoga Uzmanlık Programı ile yeniden aldı ve ardından 2022’de yine Damla Dönmez rehberliğinde 380 Saat İleri Seviye Uzmanlık programını tamamladı. Doğuştan gelen skolyoz rahatsızlığı vesilesiyle girdiği Yoga yolunda bedeni ile tanışıp uyumlanırken aynı zamanda içsel barışına yönelik eylemler ve zihinsel dönüşümler içerisinde olmaya devam etme gayesindedir. Yoga olma yolunda kendi deneyimlerini ve bu kadim öğretiyi de paylaşmak niyetindedir.

Ayşegül Ertan

Ayşegül ERTAN, Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun oldu. Anestezi ve Reanimasyon uzmanı olup, Adli Tıp alanında doktora yaptı. Kamu Hastaneleri, Artı (Sağlık, Çevre, Kalite) Danışmanlık Şirketi, Adli Tıp Kurumu Başkanlığı ve Okan Üniversitesi Sağlık Bilimleri SHMYO’da öğretim üyesi olarak farklı dönemlerde hizmet verdi. Ayşe Nilgün Arıt’tan Temel ve İleri Şaman Eğitim Kursunu, Judith Malika Liberman’dan İçten Anlat ve Zihninden Çık, Bedeninle Anlat atölye çalışmalarını tamamladı. Aslıhan Aksun’dan Mandala Eğitmenlik Eğitimi, Efe Elmas’tan Masal ve Sembol Dili Eğitimi aldı. Damla Dönmez ile 200 Saat Temel Yoga Eğitmenlik Eğitimi ve 380 Saat İleri Seviye Uzmanlık Eğitimini tamamladı. Yüksek İhtisas Üniversitesi Tıp Fakültesinde “Bedenden Düşünceye Yaşam Hikayemiz” dersini vermekte olup, medikal yoga, nefes çalışmaları yanında, Sivil Toplum Örgütleri, üniversiteler ve kurumsal şirketlere “Koruyucu Sağlık Hizmetleri” alanında eğitimler vermeye devam etmektedir.

Ayşe Dönmez

Kendini arayış yolculuğunda diyabet, tansiyon, endişe ve kaygı gibi sağlık sorunları yaşarken yogayla karşılaştı. Beslenme şeklini değiştirerek kronik pek çok rahatsızlığının, kalp, tansiyon, vs. gibi ilaçlarını bıraktı. Bizatihi kendi üzerinde gördüğü şifayı insanlarla paylaşmak için Damla Dönmez ile 2018 yılında 200 Saatlik Temel Yoga Uzmanlık Eğitimini tamamladı. Annelik tecrübesinden de faydalanarak yaptığı yemeklerle insanlarla besin yoluyla şifayı paylaşmak ve hizmet etmek için Güneş & Ay Yoga Okulu bünyesinde eğitimler vermekte, paylaşımlarda bulunmaktadır.